秋老虎在我國(guó)的氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。下面是小編為大家整理的出伏后注意秋燥，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
出伏后天氣日漸干燥，人們易有干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不適等秋燥之癥。
對(duì)付秋燥，要及時(shí)補(bǔ)充身體水分，常食清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物。
此時(shí)可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)等。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯等，有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效。
秋季干燥，平時(shí)除了多喝白開(kāi)水，以補(bǔ)充人體所需的水分之外，還可以多喝點(diǎn)茶，如荷葉茶、玫瑰花茶等，有理氣生津、平穩(wěn)血壓、舒肝解郁的功效。
1、少量多次喝充足的水。年輕的女性每天至少喝1500毫升水，男性至少1700毫升。最多每天可以喝2000至3000毫升。
2、出伏后應(yīng)注意冷暖變化，視情況增減衣物。如果溫度明顯下降，還穿的太薄，則很容易感冒。尤其是呼吸道疾病患者要做好防護(hù)，戴口罩勤洗手，每天適時(shí)加衣，防寒保暖。
3、出伏入秋之后容易打盹，此時(shí)要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、乳制品和豆制品。此外，盡量確保每餐都有肉(魚(yú))、蔬菜和全谷物。其中，紅薯、燕麥等可以補(bǔ)充碳水化合物，為大腦提供能量。注意三餐的時(shí)間和定量。
如果出伏天是晴天的話，那么接下來(lái)的日子就會(huì)是晴天多雨天少的情況，土壤也會(huì)比較干燥。首先秋季就是降雨比較少的姐姐，然后晴天多其實(shí)對(duì)于農(nóng)作物的生長(zhǎng)是非常有利的，它很有助于鼓舞的生長(zhǎng)。在這段時(shí)間內(nèi)，天氣晴朗非常利于人們從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，同時(shí)糧食的收獲、運(yùn)輸和晾曬都是很需要好天氣的支持的。
為了應(yīng)對(duì)炎熱天氣，人們通常會(huì)采取以下一些措施：
多喝水：三伏天氣溫高，人體容易出汗，這樣會(huì)導(dǎo)致口渴、脫水等情況，因此要多喝水;同時(shí)注意不要飲用過(guò)涼或過(guò)熱的水。
健康飲食：三伏天可以選擇清淡易消化的食物，例如水果、蔬菜、魚(yú)蝦等，可以多吃一些富含維生素和水分的食物。
避免過(guò)度勞累：三伏天氣熱，要避免高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，避免體力透支和過(guò)度出汗。
注意室內(nèi)空調(diào)溫度：使用空調(diào)時(shí)要注意室內(nèi)外溫度差別不要過(guò)大，避免頻繁進(jìn)出溫度不同的房間，以免引起身體不適。