冬至節(jié)氣傳統(tǒng)習俗？冬至的習俗有祭祀，祈福，吃水餃，九九消寒，吃湯圓，吃麻糍等等。下面小編給大家?guī)矶凉?jié)氣有哪些傳統(tǒng)習俗，供大家參考，希望可以幫助到你??！
吃餃子
在中國北方許多地區(qū)，每年冬至日，有吃餃子的風俗。餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。
吃湯圓
吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)風俗，在江南尤為盛行?！皽珗A”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。民間有“吃了湯圓大一歲之說”。
數(shù)九
民間冬至日開始數(shù)九，每一時段為9天，并依次定名為頭九、二九、三九……九九共81天，俗稱“冬九九”。表示“數(shù)九寒天”中各時段氣候由涼到寒再由寒到暖的變化情況。
鍛煉要熱身
冬季要多鍛煉，但運動前一定要進行比往常更加充分的準備活動，使肌肉、關(guān)節(jié)的性能達到最佳水平。冬季天寒，人體肌肉、韌帶的粘滯性增加，肌肉的彈性及伸展性降低，各關(guān)節(jié)會變得比較僵硬。如果沒有進行熱身直接開始鍛煉，容易造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)受損。
飲食多用溫補
冬至是一年中天氣最寒冷的時節(jié)，應(yīng)多進行溫補，少食甚至遠離寒涼。多吃羊肉、牛肉等具有補益效果的食物，可以預防三九寒冷。
在2500多年前，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，人們都非常重視這一天，冬至是我國二十四個節(jié)氣中最早被制定的一個，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。
古代的人覺得自冬至開始，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環(huán)開始，是一個非常吉利的日子，所以人們往往會在冬至這天，進行祭祖，家庭聚餐等活動。冬至又被稱做“小年”，一是說明就快要過年了，二是說明冬至和過年差不多，都是非常重要的。
一候蚯蚓結(jié)
地氣趨于寒冷時，蚯蚓身體向下。進入冬至時節(jié)，蚯蚓頭開始轉(zhuǎn)而向上，蚯蚓身體像打了結(jié)的繩子。
二候麋角解
麋，俗稱“四不像”。古人認為麋鹿屬陰，冬至后麋鹿可以感受到陰氣在逐漸減退，于是其鹿角脫落，這是陽氣萌生，陰氣衰退的跡象。
三候水泉動
冬至過后，井水開始上涌，泉水開始流動。這或許是在提醒人們，天寒地凍之時，不要忽略陽氣的漸漸回升，大地已開始復蘇。
冬至之后，雖然太陽高度角漸漸高起來了，但這是一個緩慢的恢復過程，每天散失的熱量仍舊大于接收的熱量，呈現(xiàn)“入不敷出”的狀況。到了“三九、四九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來越冷了。
中國地域遼闊，各地氣候景觀差異較大。冬至日的白晝雖短，但是冬至日的溫度并不是最低;冬至之前不會很冷，因地表尚有"積熱"，真正寒冬是在冬至之后。由于中國各地的氣候相差懸殊，這天文意義上的氣候特點對于中國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。