好的心得可以幫助人們更好地掌握學習和工作的技巧和方法。優(yōu)秀的拓展心得總結(jié)400字是怎么寫的？小編給大家整理了拓展心得總結(jié)400字，希望對大家有所幫助。
人總是要學會慢慢地蛻變和成長。古人云；“一份耕耘，一份收獲”，酷暑中，我們付出了汗水，卻收獲了終生受益的果實。
在十月寒冷與炎熱交加的季節(jié)里，我們踢正步，排方隊；在激昂的訓練場上，我們歡呼，吶喊。在站軍姿的時候，汗順著我的脊背向下流，可我不能擦，每位同學也是如此，所以我不能放松對自己的要求。
當我保持一種常慣動作，用我最后的意志頑強地與“慵懶的自我”作斗爭，擰緊，專注，挺過去了便是勇士，那個時候，我就好像只聽到我的心跳聲，周圍的環(huán)境我已忘卻，世界只有我一個人，帶著一種生命至上的品格在人世間鏗鏘地活著，是的，痛過傷過之后才體會得一種勇往直前，不懈追求的毅力，在心中熊熊燃燒，因為心中有火，眼里有光。
“這點苦都受不了，你拿什么去支撐你以后的道路”經(jīng)歷往往會成就自己，這是一種鞭策，更是一種勇者精神。我見過黑暗，深邃幽靜撩人心，所以我相信這光明，溫柔閃亮照大洋。
青春因奮斗而優(yōu)選，那就從這一刻開始。
不知不覺，為期三天的軍訓就這樣結(jié)束了！這次軍訓讓我學到了很多！
第一天，我們學習了立正、稍息、急行軍、踏步、左右轉(zhuǎn)彎等基本隊列動作。學這個不覺得累，但是站在烈日下一動不動就覺得累。太陽讓我出汗，我的臉像橄欖油。現(xiàn)在我知道我累了。那一刻，我心里打了一個小鼓：我還不如裝暈，這樣就不需要軍訓了。哈哈！正當我得意的時候，突然想起了一句話：只有吃了苦，才能做大師。突然，我立刻打消了這個壞主意。
最后，在最后一天，我們六個班開了一個會。我們先演習一下，然后開會。操，是時候了。我們班開始第一輪，其他班繼續(xù)。三十分鐘過去了，練習的結(jié)果出來了。這是激動人心的時刻。'第六節(jié)課是3班，第五節(jié)課是1班，第四節(jié)課是5班，完全出乎我的意料。我以為我們班是第一，但我很失望，因為我們盡力了，我認為我們班是最好的。
經(jīng)過三天的軍訓，我學到了很多東西。我相信堅持就是勝利！團結(jié)就是力量！經(jīng)過這三天的軍訓，我的抵抗力和耐力都增強了，這讓我對自己的要求比以前更嚴格了。我要感謝這次軍訓！
相信每一個人都從拓展樂園的活動中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
一、體現(xiàn)團隊合作精神。團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。
二、不斷提升和強化個人心理素質(zhì)。更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！
三、男女沒有隔閡，人與人平時也該這樣。其中還有原則問題，不該做的就是不該做，因為有可能一個人的動作，會毀掉所有計劃。
拓展訓練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
一年的拓展社團工作已經(jīng)結(jié)束，在學校領導正確指引和全體社團成員的共同努力下下，現(xiàn)對一學年的如下：
在盧偉老師的指導下，經(jīng)過一學年的拓展訓練，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊。相信每一個社員都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到學習中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在社團活動中，我們?nèi)〉煤贸煽儯靡嬗趫F隊成員都有強烈的集體榮譽感。通過完成一個個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。
一學年拓展社團工作在學習即將結(jié)束的時候也落下了帷幕，我們在這學年的工作中收獲很多，也看到了自己的不足，我們一定再接再厲，把社團辦得更好。
在軍訓中使我最難忘的一課是滾鐵圈課。在我的印象中滾鐵圈是那么的模糊，直到今天，它又讓我重新認識了一遍。
那節(jié)課上，教官手中的鐵圈仿佛是聽話的小狗。當從前往后依次往后玩。越快到我時，我越激動。心情仿佛是夏天的溫度計，越爬越高。在看別人玩時總覺得自己學會了，但看到別人總是失敗。又覺得非常難。
終于到我了，我滿懷激動的心情。仿佛要去干一件偉大的事情。呦，這還真有點重。不管了，我按照教官的方法做了起來。剛開始就跌跌撞撞，不過一會兒它就被我訓服了，我驕傲的玩起了鐵圈?？晌覅s忘了教官的話“不要越滾越快，否則它會比你跑得更快?！惫黄淙?，不一會兒，我就追不上了。慢慢的從我推它，變成了我追它。我累得氣喘吁吁。當我再玩時。已經(jīng)改下一批人了。
雖然只玩了一會兒，但在我心中它早已刻在了上面。
小對軍人就十分敬佩，喜歡看他們整齊劃一的，堅定不屈的意志，無間不拔的團結(jié)，都讓我感動，也曾著有一天能穿上軍裝，英姿颯爽一回，在這一次的軍訓中，實現(xiàn)了我的軍人夢。
看著鏡中一身迷彩的自己，感覺有些陌生，我在心里暗下決心，一定要把握好這次機會。
夢想是美好的，現(xiàn)實是殘酷的。當我站在訓練場地上的時候，才發(fā)現(xiàn)一切都沒有我想象的美好。有烈日當頭，有蚊蟲叮咬，也有來自身體各部位的酸痛，此時的我，別說颯爽英姿了，連站軍姿都堅持不下來了。
站軍姿，稍息，立正，向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，走步……。平日看來最簡單的動作竟然都有了那么多的規(guī)則。我的身體開始不聽指揮，原來那么整齊的隊伍是需要付出汗水才能換來的，只有認真聽指揮，專心做動作，掌握好技巧后，與隊友之間線條協(xié)作才能有整齊有序的紀律嚴明的隊伍。
軍訓訓練了我吃苦耐勞的精神，磨練了我的意志，使我變得更加堅強和自我。更使我明白了團結(jié)的重要性，一個人的動作做好是不夠的，只有一個團體做的好才是勝利。
軍訓，不僅僅是一種精神上的訓練，也是體質(zhì)上的鍛煉。
精神上的訓練，就是意志的鍛煉。暑假里在家中，我們總是過得無憂無慮，過著衣來伸手飯來張口的生活習性。但在軍訓中的生活習性卻截然不一樣，天壤之別。在一整天中，我們幾乎是在烈日下度過；在一整天中，我們都要到達少說廢話，多做事情，干凈利落，快靜齊的要求；在軍訓中，我們無時無刻不思念自我的父母，在那里我們體會到在家中，父母對我們那無微不至的照顧的幸?！陨系倪@些，都是在平常中體會不到的感受，它不僅僅改變我來自們的思想，也鍛煉了我的意志！
體質(zhì)的鍛煉，是健康的表現(xiàn)！軍訓里我們每一天要在烈日下暴曬，并要練習各種步伐與學習各種法則。烈日中的暴曬，靜默不動的站軍姿，整齊有致的夜行軍，氣勢雄邁的唱軍歌與整齊有力的各種步伐，都是軍訓中必學的東西，正是這些給予了我們黝黑的皮膚，強壯的身體，矯健的身軀，有力的手臂和堅強的意志。每當家人嘲笑我那黝黑的皮膚時，我并不慚愧，反而能自豪地說：“不，那是健康的表現(xiàn)。”
軍訓，它帶給我們的是人生哲理與做人的道理！
盼望著，盼望著，軍訓來了，開學的腳步近了……
就這樣，我們終于迎來了緊張又期待的高一軍訓生活。來到體育館，教官們就給我們上了一課。在一系列動作展示中，我可以清楚地看到他們的動作迅速，身姿矯健。
在體育館聽領導、教官講話時，我又學到了第二課，叫作聆聽?？偨坦僮屛覀冏隆Ｑ鼦U挺直，雙手放在膝蓋上，目視前方，不要與旁人交頭接耳。我知道，這是在尊重他人。懂得如何傾聽，是尊重他人的重要一步。在籃球場開始軍訓時，我又學到了第三課，叫作公正。我們是三區(qū)域四排中的一個全女生班?？山坦賲s并沒有因為這個原因而放松對我們的要求，反而更加嚴厲。我知道，嚴師出高徒，一味的溺愛不是的選擇。
第四課，來自教官本人，他讓我們知曉，什么是敬業(yè)。在我們姿勢不準確時，他會詳細地給我們講解，一遍一遍地摳細節(jié)，甚至一行一行的來。他會仔細觀察每個人的動作，并一一糾正，直至我們練習好。
在軍訓中，我又學到了寶貴的第五課，叫作堅持，十幾分鐘的軍姿，讓我了解到什么是不言棄的精神。經(jīng)歷烈日炎炎的晴天，經(jīng)歷五六分鐘的蹲姿，我明白，堅持是最寶貴的。
如果有人問，和大學有關的記憶哪一個令你印象最深刻，我一定會毫不猶豫地回答：軍訓。
希望的號角已經(jīng)響起，鮮艷紅旗在訓練場上迎風飄蕩，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨和陣陣涼風我們開啟了軍訓的新篇章。綿綿細雨并未阻止我們前進的步伐。我們穿上鮮艷的迷彩服，整齊而堅定的踏步聲和振奮的口號仍此起彼伏，像是在譜寫著我們的青春的樂章。額頭上的布滿了細汗，有幾顆不聽話的汗珠順著臉頰滴到了地上。背上的衣服也已經(jīng)濕透。
我在想軍訓的意義是什么呢？軍訓是辛苦無用嗎？答案是不。是重復千百遍枯燥乏味的動作做到極致做到。是為了讓我們明白哪有什么歲月靜好，只是有人在替我們負重前行。是為了提高我們吃苦耐勞的精神、鍛煉我們的能力、增進我們的愛國觀念?！吧倌昱d則國家興，少年強則國家強”。作為新時代青年，我們是祖國的未來，我們是這一歷程的見證者、參與者更是建設者，擔當時代責任是每一位新時代青年義不容辭的責任。
我們生于國旗下，長在春風里，吾輩少年志在八方，在這蕭瑟的秋風里我們相遇。我相信，日后誠摯的理想，有了迷彩的染色，必將與校園碰撞出更美的火花；我更相信，無迷彩，不青春。
今天，晴空萬里，我早早就起床了，因為我要和小伙伴們要去黃龍山風景區(qū)參加拓展訓練。
不一會兒，我們就來到了黃龍山風景區(qū)。首先，導游帶我們來到了拓展基地，并向我們介紹了我們這一下午的教官。教官高高的，大概有180厘米，皮膚有點黑。
教官先把我們分成兩組，每組有七人，還讓我們穿上美國大兵的衣服。我們先練了立正、稍息、起步走等基本動作。還讓我們參加了齊頭并進、松鼠與大樹和火災逃生等。
讓我印象最深刻的是高空斷橋?？粗』锇閭兇蠖鄶?shù)都失敗了，嚇得我心驚膽戰(zhàn)。輪到我了，教練幫我做好措施，然后讓我爬到十多米的吊橋上，我往下一看，一下子嚇出一身冷汗，但聽見小伙伴的鼓勵，我還是走上前，用力一跳，便跨過了一米多的斷橋，讓我非常滿意。最后，我跳下了吊橋，做了一個完美的結(jié)局。
這次拓展訓練給我留下深刻的印象。