親愛的朋友們，大家上午好!
2018年10月25日凌晨5點(diǎn)20分，央視主持人李詠因患癌癥在美國去世，年僅50歲。而上個(gè)月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反應(yīng)了中國癌癥發(fā)病率日益上升的問題。癌癥的發(fā)病與中國人的生活方式有著極其密切的關(guān)系，健康生活方式才是當(dāng)代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實(shí)除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時(shí)間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等，也是我們需要的健康生活方式。
人的健康是一個(gè)非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養(yǎng)。在20年前可能要這樣，但現(xiàn)在營養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個(gè)控制的問題，更應(yīng)該討論的是營養(yǎng)如何均衡。
大家可以學(xué)習(xí)健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費(fèi)、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習(xí)慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。
人的健康不是簡單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問題，世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。
在我們國家有三種疾病嚴(yán)重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。
這些病怎么去預(yù)防呢?說到預(yù)防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，那么這些病癥是如何產(chǎn)生的呢?主要是和我們不良的生活習(xí)慣以及我們的飲食有關(guān)系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
1、合理膳食：是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議及美國健康食品指南，結(jié)合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個(gè)字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。
第一句話中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是攝入碳水化合物250克——350克(相當(dāng)于主食六兩到八兩)。
“三”是什么意思呢?三份蛋白質(zhì)。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個(gè)荷包蛋，中午，我準(zhǔn)備吃一個(gè)肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道_太多。蛋白太少也不行，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”是豪不夸張的。
“四”指四句話“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。什么叫有粗有細(xì)呢?單純粗糧或單純細(xì)糧營養(yǎng)成分都不全面，要粗細(xì)搭配，進(jìn)行互補(bǔ)，一周至少要吃2——3次粗糧;“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對(duì)于鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個(gè)類型，的是廣東人平均一天6——7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8——9克鹽，他們喜歡放點(diǎn)糖，不太咸，這也很好;第三就是北京人，一天14——15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18——19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發(fā)病就少?？偟膩碚f，中國人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，學(xué)學(xué)廣東人和上海人的飲食。
所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數(shù)，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)加餐一至兩頓。
“七八分飽”。吃飯七八分飽是的習(xí)慣，因?yàn)橐舳值祝f不要吃得太飽。古今中外，真正公認(rèn)最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果一段時(shí)間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話中醫(yī)有句老話說：若要身體安，三分饑和寒。
“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜，100克水果)。
第二句話中的“紅”指干紅葡萄酒(干紅葡萄酒以每天50——100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。
“黃”指_蔬菜(如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜，中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有明顯的抗癌作用，而蔬菜顏色越深，所含人體需要的各種維生素就越多。
“白”指的是燕麥，它含粗纖維及可溶性纖維比較多，每天食用燕麥片粥，可降低膽固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳，它對(duì)調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處。
2、適量運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常的重要的，一個(gè)人光有營養(yǎng)的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會(huì)產(chǎn)生疾病。熱量過高，消耗量過少，這樣能量就會(huì)在體內(nèi)堆積，表現(xiàn)出肥胖、體重增加。肥胖又是發(fā)生高血壓、糖尿病的危險(xiǎn)因素。
改革開放以來，我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實(shí)不知道肥胖是健康的危險(xiǎn)因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可預(yù)防肥胖癥和糖尿病。
運(yùn)動(dòng)量多少為好呢?有一個(gè)“三五七”原則：3是指一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于30分鐘，5是指一周運(yùn)動(dòng)不要少于5次，7是指運(yùn)動(dòng)后心跳加快，運(yùn)動(dòng)后心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運(yùn)動(dòng)后達(dá)到的心跳應(yīng)為170——60等于110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復(fù)。
有人說散步也很好，其實(shí)散步根本達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作為鍛煉身體，我總結(jié)有8個(gè)字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個(gè)小時(shí)也能達(dá)到鍛煉的目的。
3、戒煙限酒。少抽一點(diǎn)煙，快活似神仙;?少喝一點(diǎn)酒，活的更長久;?不碰煙和酒，健康長擁有。
曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經(jīng)過多年的總結(jié)我認(rèn)為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠(yuǎn)年輕!大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認(rèn)為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的時(shí)候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個(gè)階段，所以說這些人就永遠(yuǎn)年輕!我說的三大好處其實(shí)是吸煙的危害，還一些煙民經(jīng)常會(huì)拿一些特殊的例子辯解吸煙的好處，最極端的例子就是：_不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。_既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個(gè)煙民都會(huì)拿出這些借口做擋箭牌?？茖W(xué)家多年來的研究表明，吸煙會(huì)對(duì)人體造成多系統(tǒng)的危害。煙霧中的有害物質(zhì)就有600多種，已確定的致癌物質(zhì)高達(dá)40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險(xiǎn)性高8——12倍，患喉癌的危險(xiǎn)高8倍，食管癌的危險(xiǎn)高6倍，膀胱癌高4倍。
吸煙是人類健康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛(wèi)生問題，科學(xué)證據(jù)表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松等多種疾病的發(fā)生。同時(shí)吸煙所產(chǎn)生的煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風(fēng)不良的吸煙場所1小時(shí)，不吸煙者相當(dāng)于吸入1支香煙。在這里我們要奉勸年輕人不要吸煙，老年人則應(yīng)少吸煙、盡早戒煙。
再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴(kuò)張血管，使情緒高漲。但酒擴(kuò)張的是表面血管，而腦動(dòng)脈和心臟動(dòng)脈血管不會(huì)擴(kuò)張，表面血管擴(kuò)張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會(huì)造成心腦血管缺血的危險(xiǎn)。
世界衛(wèi)生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當(dāng)于50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什么性別，每周至少應(yīng)有兩天滴酒不沾。
同時(shí)，酒傷肝，易引發(fā)肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年癡呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年癡呆的概率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應(yīng)該注意的是絕對(duì)不能酒后駕車!
4、心理平衡：世界衛(wèi)生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會(huì)的完好狀態(tài);1989年又進(jìn)一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康;明確提出一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎(chǔ)。21世紀(jì)的健康時(shí)尚是關(guān)注自己的情緒與身體健康。我們?nèi)祟惓缴媾c發(fā)展的第三類需要就是情緒體驗(yàn)的需要，人類現(xiàn)在層次的需要就是追求快樂的體驗(yàn)。這將成為未來需要的主流。
人生總會(huì)有煩惱，
想開放下是個(gè)寶;
謙讓豁達(dá)心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最后，要送給大家四句話，
一個(gè)中心：一健康為中心，關(guān)愛自己的健康。
兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)兒、瀟灑一點(diǎn)兒。
三大作風(fēng)：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項(xiàng)注意：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
謝謝大家，今天就講到這里，祝大家身體健康
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
春節(jié)，是我們中國的傳統(tǒng)節(jié)日。民間，它是古老而又異常隆重的節(jié)日。
在民間它還有一個(gè)關(guān)于“年”的傳說。古時(shí)候有一個(gè)叫“年”的怪獸，頭上有兩個(gè)觸角，十分可怕，也喜歡傷害人的命?！澳辍鄙罹釉诤５?，每到除夕就爬上岸，吞食牧畜，傷害人。
古時(shí)候人們?yōu)榱吮苊鈧?，便想出了一個(gè)辦法驅(qū)趕“年”，人們就以放鞭炮、點(diǎn)蠟燭、掛燈籠、燈火通明，就給“年”嚇跑了。這種節(jié)日越傳廣，就成了此刻隆重的節(jié)日。
直到此刻，沒當(dāng)過年，人們還會(huì)經(jīng)過其它的各種方式慶祝如：放鞭炮、貼對(duì)聯(lián)、放煙花、看春節(jié)晚會(huì)節(jié)目豐富多彩、守歲吃餃子。
大年初一，小朋友都穿上了漂亮的新衣服，和大人一齊興高采烈地一家一家地串門拜年?？匆娦『⒋笕诉€給紅包。有的親人太遠(yuǎn)，就經(jīng)過打電話表示拜年、祝賀。
春節(jié)是一個(gè)古老而又隆重的節(jié)日，它給我們帶來了許許多多的歡樂，我們小朋友都喜歡過春節(jié)。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我講話的題目是《快快樂樂迎新年》
新年的鐘聲已經(jīng)敲響，我們又長大了一歲，我們應(yīng)該變得更加懂事，對(duì)父母、老師、長輩更加有禮貌。我覺得，要讓新年來得更有意義，我應(yīng)該努力做好幾件事：
1、上課我要更加認(rèn)真地聽講，努力復(fù)習(xí)，以優(yōu)異的成績迎接新年。
2、我要為老師送去祝福，希望他們開心，我要用實(shí)際行動(dòng)告訴老師，我一定會(huì)加油的。
3、我還要對(duì)每一個(gè)同學(xué)送去祝福，特別是和有過別扭的同學(xué)說聲對(duì)不起，和他們一 起快快樂樂迎接新年。
4、我要為爸爸、媽媽做一件力所能及的事情，我要每天早睡早起，自己的房間自己收拾，自己的物品自己整理。
5、我要努力改正自己的一個(gè)壞習(xí)慣，以快樂的心情迎接新年。
6、最后，我還要在新的一年里面加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
同學(xué)們，不知道我的這份迎接新年計(jì)劃對(duì)你們有什么啟發(fā)嗎?希望你們也能為自己訂一份這樣的計(jì)劃，讓自己的20_年一開始就非同尋常，值得回憶。
同學(xué)們，本學(xué)期已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)的時(shí)刻，期末考試就要到來，這是大家一學(xué)期耕耘下來，收獲的時(shí)刻，這是關(guān)鍵的沖刺階段，我們每一位同學(xué)都應(yīng)認(rèn)真復(fù)習(xí)、認(rèn)真總結(jié)。“勤奮出天才”，這是一面永不褪色的旗幟，它永遠(yuǎn)激勵(lì)我們不斷地追求、不斷地探索。有書好好讀，有書趕快讀，讀書的時(shí)間不多。希望大家爭分奪秒，憑著刻苦拼搏、一心向上的精神，系統(tǒng)復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)的知識(shí)，爭取每個(gè)同學(xué)都能發(fā)揮出自己的最好水平，取得優(yōu)異的成績，向老師、向家長匯報(bào)!
回首過去，我們激情澎湃，展望未來，我們豪情滿懷，站在歷史的交叉路口，我們正齊心協(xié)力、全力以赴、整裝待發(fā)，向更新、更高的目標(biāo)前進(jìn)。同學(xué)們，努力拼搏吧!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、全體職工：
大家好!
我是本局職工___的妻子，今天作為家屬代表在此發(fā)言，緊張之余更多的是榮幸，新年開工發(fā)言。___的點(diǎn)滴進(jìn)步和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持是分不開的。
__-_供電局是一支特別能吃苦特別能戰(zhàn)斗、特別能奉獻(xiàn)的隊(duì)伍,___供電局有一個(gè)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的領(lǐng)導(dǎo)班子，有一個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的中層干部隊(duì)伍，有一個(gè)用心服務(wù)__人民的員工隊(duì)伍，是全縣各單位學(xué)習(xí)的榜樣。作為家屬，我更想說的是，工作在一線的同志們責(zé)任重大你們的安全牽系著母親的心牽系著愛人的心牽系著兒女的心更是維系著幸福家庭的紐帶，我真心期待每一位電業(yè)人做到高高興興上班去平平安安回家來，為了自己，為了孩子為了家庭為了____更美好的明天唱響安全的主旋律。
相對(duì)于你們的辛苦，家屬的擔(dān)子更重一些，說實(shí)話，當(dāng)看著別人合家團(tuán)圓而自己的愛人卻在外值班時(shí)，我也曾深深落寞過;當(dāng)自己雖滿身疲憊，卻滿心歡喜準(zhǔn)備好飯菜等愛人回來吃飯時(shí)，卻得來“我有急事，不回去吃飯”的電話時(shí)，我也曾埋怨過，但是一提到我是電業(yè)家屬時(shí)，會(huì)有很多的人羨慕我，因?yàn)槲业膼廴耸枪饷鞯氖拐摺?/p>
選擇什么樣的愛人就選擇了什么樣的生活方式，作為家屬代表我想說，不管我們有多辛苦，我們會(huì)一路陪你們走下去!做好你們的賢內(nèi)助，義無反顧地支持你們的工作。共同擔(dān)當(dāng)令我們的生活充滿生機(jī)，我們的生命更有意義。最后祝愿大家在新的一年合家歡樂!幸福安康!謝謝大家!
“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。”在爆竹聲中，我們迎來了中國人最盛大的節(jié)日——春節(jié)。
今年的春節(jié)我是在老家過的，家家戶戶都呈現(xiàn)出喜慶的氣氛。有的忙著貼春聯(lián)、有的忙著準(zhǔn)備年夜飯、還有的忙著掛紅燈籠……到了傍晚，從鄰居家飄出酒肉的香味，聞著風(fēng)好像也是甜的、香的，醉死人了。這時(shí)，我的肚子餓得咕咕直叫，跑去問媽媽可以吃飯了嗎?媽媽告訴我，“三伯父從廣州回來，要等到他到了才能開席?！薄伴_飯了!”聽到媽媽清脆的吆喝聲，我迫不及待地跑到了桌子邊，桌上已經(jīng)擺滿了香噴噴的酒菜，有水煮魚、麻辣雞、豬蹄……真讓人眼花瞭亂，目不暇接。看著如此多的美食，我的口水直流，真想把所有的菜都嘗過遍，這時(shí)媽媽給每一個(gè)人都倒?jié)M了飲料或者酒，我舉起酒杯，“祝爺爺奶奶身體健康，祝三伯父、爸爸和媽媽事業(yè)順利，希望來年我能做的更好，干杯!”歡聲笑語充滿了整個(gè)屋子。
吃完團(tuán)年飯，我迫不及待地拿出煙花，爸爸用打火機(jī)把導(dǎo)火線點(diǎn)燃，只聽見“砰”的一聲，一朵朵煙花放了出來，有紅色的、有藍(lán)色的、有綠色的……五顏六色，非常漂亮，在煙花的照耀下，一張張歡樂的笑臉是那么的快樂。放完煙花，我們又看了“春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)”。晚會(huì)的節(jié)目真精彩，各種各樣的節(jié)目深深吸引了我。 這真是一個(gè)令人難忘的春節(jié)!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓：
大家晚上好!
在這歡樂祥和的喜慶時(shí)刻，我們?cè)谶@里舉行文藝晚會(huì)，共度美好時(shí)光。借此機(jī)會(huì)，我代表局黨組，向大家致以節(jié)日的問候和新春的祝福!
過去的一年，在市委、市政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我局以民本岳陽執(zhí)政和發(fā)展理念為指導(dǎo)，以開展“干部能力建設(shè)年”活動(dòng)為動(dòng)力，下氣力改善民生，下功夫保障民安，下決心維護(hù)民權(quán)，實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)任務(wù)上臺(tái)階、服務(wù)窗口上檔次、隊(duì)伍建設(shè)上水平。200×年，是我市就業(yè)工作影響最大的一年，援助弱勢群體就業(yè)工作多次被中央電視臺(tái)節(jié)目報(bào)道;是勞動(dòng)用工執(zhí)法力度最大的一年，“勞動(dòng)合同三年行動(dòng)計(jì)劃”和幾次大規(guī)模執(zhí)法專項(xiàng)行動(dòng)，產(chǎn)生了較強(qiáng)的社會(huì)反響;是社?；鹫骼U形勢最好的一年，基金收入總額達(dá)到17.44億元，比上年凈增4.56億元;是勞動(dòng)保障政策性補(bǔ)貼爭取最多的一年，資金到位總額達(dá)到6.1億元;也是我們服務(wù)條件改觀最明顯的一年，市本級(jí)勞動(dòng)力市場投入使用使我們的服務(wù)窗口實(shí)現(xiàn)了“鳥槍換炮”。
所有成績的取得，是各級(jí)各部門關(guān)心指導(dǎo)的結(jié)果，是社會(huì)各界理解幫助的結(jié)果，是全體干部職工忠誠履職的結(jié)果，也是離退休老同志和干部職工家屬默默支持的結(jié)果。在這里，謹(jǐn)向各位表示衷心的感謝和崇高的敬意!
200×年，隨著勞動(dòng)合同法、就業(yè)促進(jìn)法和勞動(dòng)爭議調(diào)解仲裁法的實(shí)施，我們將面臨難得的政策機(jī)遇;隨著新型工業(yè)化、城鎮(zhèn)化和新農(nóng)村建設(shè)的推進(jìn)，支撐我們事業(yè)發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)基礎(chǔ)將進(jìn)一步鞏固;而“3+5”城市群發(fā)展，長株潭城市群、武漢城市圈獲準(zhǔn)為國家綜合配套改革試驗(yàn)區(qū)，則將為我們開創(chuàng)勞動(dòng)保障新局面注入新的強(qiáng)勁動(dòng)力。我們將把握工作新特點(diǎn)、順應(yīng)發(fā)展新形勢、緊貼人民新期待，堅(jiān)持不懈將“兩個(gè)忠誠”踐行到底，堅(jiān)定信心全面完成省市下達(dá)的各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)，堅(jiān)定不移解決民生要?jiǎng)?wù)，使廣大人民學(xué)有所教、勞有所得、病有所醫(yī)、老有所養(yǎng)。
讓我們?cè)谑形?、市政府的?jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，搶抓機(jī)遇，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，為促進(jìn)勞動(dòng)保障事業(yè)又好又快發(fā)展、為促進(jìn)開創(chuàng)民本岳陽和諧崛起而努力奮斗!
最后，預(yù)祝晚會(huì)圓滿成功。
尊敬的X：
每一個(gè)國家都有屬于自己的節(jié)日，每個(gè)民族都有屬于自己的習(xí)俗，不同人過不同節(jié)、做不同的事。那么廣州過春節(jié)的習(xí)俗，當(dāng)然就和其它地方的不一樣了。
在過年的前幾天，“二十四，掃塵日”。迎新首先要除舊。掃塵就是年終大掃除，北方稱“掃房”，南方叫“撣塵”。在春節(jié)前掃塵，是我國民間素有的傳統(tǒng)習(xí)俗。掃塵之日，全家上下齊動(dòng)手，用心打掃房屋、庭院，擦洗鍋碗、拆洗被褥，干干凈凈迎接新年。其實(shí)，人們借助“塵”與“陳”的諧音表達(dá)除陳、除舊的意愿。
年前，在廣州市各地經(jīng)常都會(huì)有花市?；ㄊ欣镉懈鞣N各樣的花、年桔，有過年吃的食品，還有風(fēng)車和各型各色的小飾品。大人們?nèi)ベI花，小孩呢，當(dāng)然就是去湊熱鬧了。三三兩兩結(jié)伴在一起，到處溜達(dá)，到處玩耍。餓了就買吃的，渴了就買喝的，看見心愛的東西，買下來就是了，真夠爽的。
過年，可有一大堆事情要做。人們忙著去買這買那，吃的、穿的、用的……過年，當(dāng)然就少不了貼春聯(lián)、貼“?！弊?。貼春聯(lián)，是重要的年節(jié)民俗。春節(jié)前夕，家家戶戶都要貼上紅紅的春聯(lián)，一副副透著喜慶和熱烈的春聯(lián)表達(dá)了人們迎新納福、企盼新生活的美好愿望。在我國，人們往往用一個(gè)“?！弊謥肀磉_(dá)對(duì)福運(yùn)、福氣、幸福的向往和追求。每當(dāng)辭舊迎新的時(shí)刻，家家戶戶都要把“?！弊仲N在屋門上，意味著福氣進(jìn)入家門。許多地方還倒貼“福”字，利用“倒”與“到”的諧音，寓意“福到了”。
到了除夕夜，家家戶戶都要吃團(tuán)年飯。這頓晚飯，是一年中最豐盛的。肉類、菜類、豆類、海鮮食品……滿滿一桌都是無比豐盛的菜肴，看著就讓人垂涎三尺。在“無雞不成宴”的廣州，一大早市場就擠滿了人，雞檔的老板忙得不亦樂乎。晚飯后，大家一起坐在沙發(fā)上看春晚，進(jìn)行新年倒計(jì)時(shí)。
過年了，人人都換上了新衣，相約出去玩耍、聚餐。最開心的肯定是小孩子了。每逢見著大人，甜甜地叫一句：“恭喜發(fā)財(cái)?！毕乱痪洹凹t包拿來”估計(jì)不用說你就已經(jīng)拿到它了。
快樂的日字總是過得那么快，一眨眼就到了元宵節(jié)。元宵節(jié)的到來，就意味著春節(jié)快要過完了，大家又必須重新回到正常的生活軌道上，學(xué)生上學(xué)、大人上班……所以對(duì)于元宵節(jié)，我是又愛又恨。愛是因?yàn)榭梢猿陨厦牢兜臏珗A;恨是因?yàn)檫^完元宵就得上學(xué)了。
謝謝大家!
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好!
春節(jié)是中國民間最隆重最富有特色的傳統(tǒng)節(jié)日，也是最熱鬧的一個(gè)古老節(jié)日。一般指除夕和正月初一，是一年的第一天，又叫陰歷年，俗稱“過年”。但在民間，傳統(tǒng)意義上的春節(jié)是指從臘月初八的臘祭或臘月二十三或二十四的祭灶，一向到正月十五，其中以除夕和正月初一為高潮。
今年，一到農(nóng)歷12月__日，媽媽就帶我上街買鞭炮和對(duì)聯(lián)。
我們來到街上，媽媽拉著我走啊，走啊。我看到了許許多多整整齊齊的鞭炮和對(duì)聯(lián)，一轉(zhuǎn)頭，看見我去年買的幾種對(duì)聯(lián)，我拉拉媽媽的手說：“媽媽買?！眿寢尵蛶襾淼侥且粏柕曛?，我挑了幾種說：“媽媽，這些各買一盒?！眿寢層H切地對(duì)我說：“好!”然后我們付了錢，我們拿著東西，又來到里面買白菜、花菜、空心菜、雞、鴨、魚、肉等主食，我們跑了好幾趟，最終把年貨全買齊了。
大年三十午時(shí)，爸爸已經(jīng)準(zhǔn)備好漿糊貼對(duì)聯(lián)了，我就和爸爸拿著對(duì)聯(lián)來到大門下，爸爸把漿糊涂在門墻上，我們急忙把對(duì)聯(lián)貼了上去。
除夕家家戶戶都要吃團(tuán)圓飯，我們也不例外，我們一家子團(tuán)聚在桌子邊，一齊吃團(tuán)圓飯，喝團(tuán)圓湯，歡迎新的一年到來，媽媽一邊吃一邊吩咐我說：“不能打破東西，也不能說”壞話，呀!
到了初一，早上吃了一碗熱呼呼的面線糊和甜雞蛋，爸爸媽媽和我來到爸爸媽媽、叔叔阿姨、外公外婆家拜年，人人都說我“長高了，懂事了，學(xué)習(xí)提高了。”
每個(gè)人都給我紅包，我對(duì)他們說：“恭喜發(fā)財(cái)，新年歡樂。”
正月十五的時(shí)候，我們那里就不像北方那么熱鬧了，只是吃“狀元圓”而已，可是，聽說世紀(jì)公園、泉州公園晚上卻是燈火通明，一眼望去，都能看見幾百盞燈來，要是我能親眼一見，那就太好了。
春節(jié)，每年都僅有那么一次，真是令人回味啊!