當我們受到啟發(fā)，對學習和工作生活有了新的看法時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會到底應該怎么寫呢？下面是小編整理的塑造陽光心態(tài)學習心得體會全文，希望能夠幫助到大家。
華強中心小學王希成當今社會有種怪現(xiàn)象：人們的財富在增加，但滿足感在減少；溝通工具在增加，但深入的溝通在減少；認識的人在增加，可以談話的人在減少；房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，完整的家庭越來越少；路越來越寬，心越來越窄……
讀了清華大學吳維庫博士的《塑造陽光心態(tài)》文章，感觸很深?！瓣柟庑膽B(tài)是知足、感恩、達觀這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界?！眳蔷S庫博士提出的塑造陽光心態(tài)的理論，正是引導人們調整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、達觀的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。
在我們日常生活中，經(jīng)常會遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱心，事情處理不公平，經(jīng)濟條件不寬裕，長期工作壓力導致健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態(tài)，心里就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現(xiàn)反?，F(xiàn)象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一想，為一點小事，大發(fā)脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。這是我們的心態(tài)出了問題，要塑造知足、感恩、達觀的陽光心態(tài)。
生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態(tài)會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰
云，陽光會鋪滿每個角落。愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造陽光般的生活。
那么，如何保持教師的陽光心態(tài)呢？
一是無論你處于什么年齡段、處于什么狀態(tài)下，你的心態(tài)永遠是年輕的。而心態(tài)的年輕，主要體現(xiàn)在你對事業(yè)的時代意識、前瞻意識、深度意識、寬度意識；體現(xiàn)在你平時工作作風的雷厲風行、朝氣靈氣、動態(tài)彈性上；體現(xiàn)在你的觀點理念、你的思維空間的創(chuàng)新、拓展、開闊，有著一定的高度、處于一定的層面上；體現(xiàn)在你的一舉一動能夠風吹草低、能夠蕩漾綠波、能夠滴水“叮咚”、能夠奔流不息，富有較強的生命力、穿透力。教師和學生是靈魂對靈魂的塑造，是心靈對心靈的撞擊，冒了火花才能閃耀世界、炫麗人生！
二是作為教師，什么時候都要保持一種正確的平和心態(tài)。我們常聽老師們說：我們原來的學校如何如何好，學生如何如何好教，那是位置變換造成的，其實最好的學校是我們自己現(xiàn)在的學校，最好的學生是我們自己現(xiàn)在的學生，位置因變而動、角色因動而變，風生了才能水起，一個好的思維方式會直接或間接影響自己的工作狀態(tài)。愛崗敬業(yè)每個人都會說，其實要做起來很難，特別是愛，你不理解你現(xiàn)在的工作對你如何重要，又如何生愛，沒有愛的工作如何做到敬？又比如工作主次把握、利益得失認識等問題，也是在一個正確的平和心態(tài)上。人的工作與利益掛溝，這一點再偉大的人都是如此。我們需要工作的同時也需要面包，有時甚至是我們工作的目的就是為了獲取面包，沒關系，說明我們在食人間煙火，因為我們都是人。但主次把握不對很容易導致心態(tài)失衡。我們常聽人說“有多少報酬我做多少工作”，這樣的對等關系沒錯，但這種工作思維是錯誤的，很容易導致你的工作缺乏主動性創(chuàng)造性，會常常被 “有報酬嗎？”“有多少報酬？”“與別人比我吃虧了嗎？”所困擾，會讓你的工作時刻處于一種非常機械被動的狀態(tài)，工作起來很費勁效率也很低。
愿年輕教師心也年輕，有朝氣、霸氣、靈氣、神氣；愿中老年教師青春永駐，激情洋溢，威風八面；愿女教師們笑口常開、健康愉快、活力四射、美麗永遠；愿男教師們體格健壯、雄風依舊、中流砥柱、壯志凌云。
首先要把自己的觀念轉變過來，要有陽光心態(tài)。陽光意味著熱情，陽光意味著活力，陽光意味著年輕，作為一個老師，無論有多大，都應該擁有陽光心態(tài)，那樣才能擁有火一般的工作熱情，擁有一顆年輕的、不斷進取的心;擁有一個健康而又充滿活力的身體。哲人亞里士多德曾說：“生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它?！边@就告訴我們：如果我們不能改變所處的環(huán)境，我們就試著去適應這個環(huán)境;如果我們不能改變別人就試著去改變自己;如果我們不能改變事情就改變對待事情的態(tài)度;如果我們不能向上比較那就試著向下比較。這樣的話我們會快樂許多，也會幸福許多!我們的學生也會因此而快樂許多，幸福許多!
一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態(tài)而決定，我們在忙于日常的繁雜事務時，往往忽略調節(jié)心理、調整心態(tài)的重要性，一個人來到這個世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，當我們遇到怒和哀的時候，往往不知所措。但是，一個健康、向上的良好心態(tài)，可以幫助我們走出逆境，找到生存的力量。人生中遇到的挫折不過如此，當我們擁有一個陽光心態(tài)的時候，就有力量迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。
其次就是要享受生活、享受教育本身?！爱斃蠋熆喟。刻焐险n講得口干舌燥，下課還得備課、改作業(yè)，可能還‘上不討領導好，下不得學生歡’。真是‘青春已隨粉筆去，紅筆雖艷紅顏老’!”有的老師，因不堪忍受教師的清貧與寂寞，棄教而去;我們的教師怎么了?我們的教育怎么了?于是，在困惑里，新的教育觀念，新的教學理念，新的教學手段產(chǎn)生了。隨著時代進步、教育改革的深入，這就要求我們的教師必須具有“享受教育”的積極人生態(tài)度。
“苦教”固然可敬，但我們教師卻不應該僅僅滿足于此。因為，一旦只覺得“苦”而體會不到“樂”，人們就會選擇放棄，就會選擇逃避。我們只有獲得源源不斷的愉悅感，才能讓這種愉悅不斷推動我們在教育的路上前行。因為享受，意味著快樂，意味著滿足，意味著成功，意味著幸福。我們要堅信，教育的過程是美好的，教育的前景是美好的，我們完全可以輕松愉快地教好書，享受教育帶來的巨大樂趣。課堂上，可以從學生稚嫩的發(fā)言中讀出靈性，可以從學生大膽的想象中聽出創(chuàng)造，可以從學生雙眼閃爍的光芒中體會到學生對你的信任，可以從學生領悟知識后的表情中感覺到教育的價值……面對“差生”，如果我們每位教師有樂于發(fā)現(xiàn)的眼光，就能讀出每位學生的優(yōu)點，欣賞每位學生的個性，分享每位學生成功的快樂。點點滴滴，如甘泉，那么清冽、甜美。
知足、感恩、樂觀開朗是一種健康的心態(tài)。這種心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。吳維庫博士提出的塑造陽光心態(tài)的理論，正是引導人們調整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個人內心和諧促進社會和諧的一把鑰匙。
3月16日上午，在我校東校區(qū)報告廳房科長為我們作了題為《塑造陽光心態(tài)，打造幸福人生》的講座。房科長用幽默詼諧的語言、生動鮮活的事例、真切實在的教育感悟，暢談了作為教師的幸福，引導并希望我們每一位教師都要愛崗樂業(yè)，做新時代的幸福教師。
聽了房科長鼓舞人心的講座，我頗有同感，作為新時代的教師是幸福的。幸福的標準是什么?究竟什么是幸福呢?對此，老師們有著不同的理解和詮釋。我認為：幸福是一種心情，一種感覺。它決定于人的心態(tài)。要想做幸福教師，必須有健康的心理，凡事能想得開，時刻保持著陽光的心態(tài)。那么，怎樣才算是陽光心態(tài)?怎樣才能感到做教師的幸福呢?我認為教師應注意以下幾個方面：
一 淡泊名利
一個人要想感覺做教師的幸福，首先要淡泊名利。金錢、地位、房產(chǎn)、榮譽一切皆是虛無，都是身外之物。生不帶來，死不帶去，何必在意。只有存在才是真實，人活著健康快樂才是硬道理。舍得，舍得，有舍才有得。要時時這樣想：在你得到的同時也有失去，在你失去的同時你又得到了什么。
二 人際關系
作為教師要想幸?？鞓?，還要有良好的人際關系。對于教師來說，最主要的是師生關系、領導與同事的關系、家庭關系。作為教師，要想有陽光般的心態(tài)，就要搞好師生關系。要搞好師生關系，首先要擺正自己的心態(tài)。對于教育，對于學生，我們就要用科學的發(fā)展觀來看待這個問題，正確認識教育的本質，正確對待教育的問題。學生之間存在著差異，這是事實，我們做老師的對學生不能求全責備。所以我們在承認“教育能夠挖掘人的潛能”的同時，反對“教育萬能論”。教育不是萬能的，教育學生努力做好自己，這就是成功的教育。在與領導、同事的相處中，要想到領導是我們的上級，作為領導，也很不易。在其位，謀其政，當多大的領導，心中就有多大的天地。對于同事，正因為有緣，我們才走在一起，一起工作，一起學習，為學校的各項工作共同努力。雖然有時也有意見分歧，也會發(fā)生爭執(zhí)，但“吵了，吵了，一吵就了”，一切都會隨著時間的流逝而成為過去。在家庭關系上，對待父母長輩，要時刻想著“百善孝為先”，要孝順老人。“孝”乃尊敬也，“順”乃聽話也。也就是對待老人要尊敬，要順從，不惹老人生氣。夫妻之間，要想到愛人是與你相伴一生的那個人，是你最信賴、最親密的人。吵個架，生場氣，這是在所難免的。舌頭和牙齒最親密吧!還有牙齒咬住舌頭的時候，吵架生氣只是生活中的小插曲。對自己的孩子，雖然每個父母都是望子成龍、望女成鳳，但對孩子不能有過高的期望值，期望過高，要求過高，孩子如果達不到你的要求，你的心理落差就大，心境自然就不會好。所以對于孩子的要求：“健康快樂，自食其力”，足矣!切記：“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬?！?。
三 人生態(tài)度
教師要有積極的人生態(tài)度，奮發(fā)向上的求知精神，熱情樂觀的心境，還要能忍受困難與挫折的考驗，能適應與改造教育環(huán)境，善于接受新事物，新理念，不斷適應改革與發(fā)展的教育環(huán)境。
總之，作為教師，我認為若能從以上諸方面注意改善自己的心態(tài)，那你將是一個快樂的人，一個擁有陽光心態(tài)的人，一個幸福的人。最后，謹以我個人對人生的感悟作為結束語與各位共勉：心情愉快，健康常在!心境開朗，眼前明亮!經(jīng)常知足，感到幸福!不計名利，一切如意!
塑造陽光心態(tài)，首先，必須要了解什么是陽光心態(tài)?所謂陽光心態(tài)一是快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它;發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。二是工作著并快樂著。把工作當成自我實現(xiàn)的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。三是積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。四是充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。五是迅速轉變和控制消極情緒。
其次，必須了解塑造陽光心態(tài)的主要內容：第一，建立積極的人生觀和價值觀，獲得健康的人生。我們要把好思想變成行動，才能釋放出強勁的影響力。要造福一方，首先要造福自己，充滿熱量，家庭充滿溫馨，才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個人，家庭，團隊和組織，最后影響社會。第二，學會享受過程，精彩每一天;第三，活在當下，相信自己的生命正以最好的方式展開;第四，不要把自己的幸福來源建立在別人的行為之上。第五，學會感恩，獲得好心情;(好心情才能欣賞好風光)第六，壓力太大，要學會彎曲;第七，天堂，地獄由心造;(心情好就是天堂，憤怒的情緒就是地獄)第八，遇事要想得開，把問題當成鍛煉，成長的機會，學會享受解決問題的過程;第九，寬容過去;(要學會忘記，理解和寬容)
最后，懂得塑造陽光心態(tài)的內涵：一是不能改變環(huán)境就適應環(huán)境;二是不能改變別人就改變自己;三是不能改變事情就改變對事情的態(tài)度;四是不能向上比較就向下比較。
通過學習，使我認識到塑造一個健康、向上的心態(tài)，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態(tài)，可是直接或間接的影響到他的學習、工作、生活的方方面面，我們在忙于日常的繁雜事務時，往往忽略調節(jié)心理、調整心態(tài)的重要性，一個人來帶這個世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，我們當然希望更多的經(jīng)歷喜和樂，但是遇到怒和哀的時候，往往不知所措。但是，一個健康、向上的良好心態(tài)，可以幫助我們戰(zhàn)勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到挫折時不過如此，當我們擁有一個陽光心態(tài)的時候，就有力量迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。
當你以另一種心態(tài)去看現(xiàn)實，看世界時，你會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進來。當明媚的陽光撫摸你的心時，你會有一種異樣的感覺，那就是陽光心態(tài)。擁有它，你會擁有陽光般的笑容，生命會更燦爛，愿所有的心都能感受到陽光的溫暖，嗅到陽光的味道，面朝大海，春暖花開。
樂觀向上的心態(tài)并不是天生的，它可以通過訓練和培養(yǎng)來獲得。每個人都可以充分地選擇享受生活，還是痛苦地面對生活，這在很大程度上取決于我們從生活中提煉出來的是快樂還是痛苦。我們究竟是經(jīng)?？吹缴钪泄饷鞯囊幻孢€是只看到黑暗的一面，我們的心態(tài)決定了我們對生活的態(tài)度。樂觀、向上的心態(tài)有助于我們看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明。熱情的力量是巨大的。
愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造陽光般的工作、學習和生活環(huán)境。
經(jīng)過對企業(yè)和員工隊伍進行深入調研分析，我們認為，做好新形勢下思想政治工作，必須牢牢堅持以人為本，著眼“三個更加關注”。一是更加關注員工個體。當前，“80后”、“85后”、“90后”青工已經(jīng)成為員工隊伍的主力。這一代人思想更加活躍，自我意識強烈。同時隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展和新媒體傳播的迅速普及，員工對自身利益更加關注。在這種情況下，做好每一個人的思想政治工作變得更加重要也更加困難。二是更加關注員工心靈。近年來，各種社會思潮風起云涌，不斷沖擊著人們的內心。隨著社會生活節(jié)奏加快，以及煤礦特殊的工作環(huán)境，員工工作生活壓力加大，心理壓力加大，心理敏感度增強。要求思想政治工作必須深入到員工心靈深處，從源頭抓起，才能更好地發(fā)揮作用。三是是更加關注員工的全面發(fā)展。人是企業(yè)最活躍、最關鍵的因素。只有更加關注員工的全面發(fā)展，最大限度地挖掘好、發(fā)揮好、保護好每一名員工的主觀能動性，才能不斷提升企業(yè)競爭力，實現(xiàn)更好更快發(fā)展。
立足于“三個更加關注”，我們開始探索以心理學的理論加強和改進思想政治工作，并于今年1月初正式引入員工幫助計劃。
員工幫助計劃是近些年進入我國的一項前沿管理技術。它是通過心理學專業(yè)人員對組織的診斷、建議和對員工及其直系親屬提供專業(yè)指導、培訓和咨詢，幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題，提高員工在企業(yè)中的工作績效。當時，這項工作主要在外資企業(yè)和服務行業(yè)中應用，我們結合礦井實際，對員工幫助計劃進行“本土化”改造，創(chuàng)造性地形成了以“三網(wǎng)、一室、一會”三項機制構成的日常工作體系，真正實現(xiàn)了員工幫助計劃在礦落地生根。
組建“三網(wǎng)”，規(guī)范運行。一是心理咨詢網(wǎng)。組建專業(yè)心理咨詢師隊伍，形成心理咨詢網(wǎng)絡。與淮北師范大學聯(lián)合開展了企業(yè)內部心理咨詢師培訓，建立了內部員工幫助計劃服務團隊。目前礦有企業(yè)內部心理咨詢師7人。除面對面接受員工咨詢外，還開通心理熱線、QQ群等，隨時隨地為員工提供心理咨詢服務。同時，根據(jù)員工隊伍存在的熱點、焦點問題，如工作壓力、同事關系、家庭關系等，組織開展專題心理輔導講座。二是信息反饋網(wǎng)?；鶎訂挝坏?7名“大學生隊官”充分利用員工幫助計劃輔導員的作用，將咨詢中發(fā)現(xiàn)的心理問題反饋給管理部門，并提出相應的建議，實現(xiàn)咨詢工作常態(tài)化，以便實施個體或群體心理干預。三是宣傳推廣網(wǎng)。利用廣播、電視、內網(wǎng)等各種宣傳媒體以及員工幫助計劃月度通報等形式，讓員工正確認識并熟悉這項工作，營造氛圍。
建立“一室”，強化支撐。建立15個基層車間工會“說事談心室”和基層黨員志愿幫扶小組，政工干部做到“周談月訪”，形成員工遇到困難“你找我”和遇到問題“我找你”的雙向交流機制；基層單位落實“五必知六必訪七必談”，及時掌握員工動態(tài)，通過面對面、心貼心溝通交流，實現(xiàn)了有效的心理疏導和行為引導。五月份，由工會牽頭，與48名曠工人員逐個進行談心，了解其真實想法，截至目前已有32名員工正常出勤。搭建“七彩心橋”青年員工溝通平臺，開設“青春熱線”，創(chuàng)建“青年QQ群”，設立“青年信箱”，建立“青年心理交流中心”，定期進行青工思想調研等，廣泛開展青年聯(lián)誼、員工集體生日等多種形式的EAP文化沙龍活動，不斷提升員工心理健康水平。
開好“一會”，真情溝通。建立以“溝通會”為主要內容的“全員大溝通”機制。各單位每月召開一次全員溝通會，由黨、政主要領導與員工面對面進行溝通交流，就員工群眾提出的熱點、難點問題，逐一進行答復。另外，遇有特殊情況，隨時召開“專題溝通會”、“班隊長說壓力”座談會等，有效消除上下之間的隔閡和誤解，融洽了干群關系。
為進一步豐富完善員工幫助計劃運行模式，我們在著力鞏固“三網(wǎng)、一室、一會”工作體系的基礎上，不斷深化內涵、拓展外延，追求工作實效的最大化。
一是拓展工作載體。礦與淮師大聯(lián)合開展“員工心態(tài)暨滿意度調研”，根據(jù)礦不同層級管理者與員工的不同需求，做好三個層面的培訓。一是面向高管培訓。主題是卓越領導系列；在管理層，開設《壓力與情緒管理》等專題講座。二是面向中層政工干部、一線管理人員和黨群工作人員培訓，主題是工作場所中的心理與行為風險管理專題培訓。三是面向特殊崗位員工培訓。主題是安全心理與心理健康等專題講座。先后邀請山東科技大學、中國人民大學教授為中層干部及班隊長講授《安全心理學》、《班組長管理技能提升》，拓展了基層管理人員的思維和視野。并積極開展中青年干部培訓班、支部書記研討會，提高管理干部、班隊長的綜合素質。
把建立“五類管理、三級幫扶”機制作為員工幫助計劃的重頭戲?；鶎痈鲉挝幻吭乱獜墓ぷ鞅憩F(xiàn)、家庭生活和個人行為三大因素、三十項指標入手，全面了解員工思想狀況，及時掌握其思想動態(tài)，有效預防和及早發(fā)現(xiàn)、化解工作及生活中存在的風險，動態(tài)更新，重點關注。5月份，各黨支部開展員工思想行為動態(tài)排查工作，排查出重點關注人員357人。對日常排查出的重點關注人員作為班前“十種隱患人”的重點對象予以關注，對其精神狀態(tài)、健康狀況等方面進行認真排查，反復確認。針對天氣持續(xù)高溫炎熱，高溫季節(jié)安全生產(chǎn)壓力大容易引起員工情緒煩躁、思想焦慮的現(xiàn)狀，礦“員工幫助計劃”辦公室組織企業(yè)內部心理咨詢師利用周五安全學習、班前會、理論學習等時機走進生產(chǎn)區(qū)隊，為新進礦員工及全礦一二線員工講授以“塑造陽光心態(tài) 實現(xiàn)本質安全”為主題的心理健康知識講座，全面開展心理健康教育工作，普及心理健康知識。
二是拓展工作對象。逐步將員工幫助計劃的范圍由工作單位向家庭延伸，將工作對象拓展到員工家（下轉第110頁）（上接第104頁）屬。組織員工家屬召開座談會，進行心理減壓，針對員工家屬開設心理專題講座，定期派咨詢師深入家庭，提供減壓和心理咨詢服務。及時化解因家庭因素導致的員工心理問題。
三是拓展工作手段。為更加及時地發(fā)現(xiàn)員工在工作生活中出現(xiàn)的問題，實施主動關懷，消除潛在的危機事件，建立以“危機預防、心理復原、心理提升”為主要內容的三級心理干預體系以及干預流程。利用領導干部班組建設“6+1”督導活動，實行礦領導班子掛靠聯(lián)系點制度，每月至少兩次到掛靠的單位進行工作調研和談心幫扶。將心理咨詢室、心理減壓室擴展到井口、員工公寓，方便員工進行心理咨詢、心理減壓。設立了“心理咨詢預約熱線”和“心理督導專線”，制作了“員工關愛服務卡”，面向全礦干部員工提供24小時心理咨詢服務。
推行員工幫助計劃以來，取得了實實在在的成效。
1、員工幸福指數(shù)顯著提升。通過有效的心理疏導和幫扶，員工隊伍發(fā)生了三個明顯變化。一是心理壓力有效緩解。二是心態(tài)更加包容、理性，工作關系、人際關系、家庭關系更加和諧。三是員工的訴求得到及時落實。員工子女上學、杜絕撇勾延點、宿舍開通無線網(wǎng)、青年聯(lián)誼活動等145條員工訴求得到及時落實，真正實現(xiàn)“網(wǎng)上反映、網(wǎng)下解決”。為創(chuàng)造良好工作環(huán)境，認真開展撇勾延點專項治；大力推進無塵化礦井建設；井下乘人車實現(xiàn)“招手?！?。四是對工作和組織的滿意度不斷提升。經(jīng)過一系列的培訓、咨詢、減壓，員工能以積極的心態(tài)去主動應對各種壓力，恰當?shù)蒯尫徘榫w，提升了個人的工作生活質量。結果統(tǒng)計，員工的出勤率同比提升了12%，“三違”現(xiàn)象同比下降了15%，工作滿意度同比由68%上升到89%。
2、思想政治工作針對性實效性大大增強。首先，通過科學的心理測試，使我們對員工的心理、性格特點有了全面的把握，再應用恰當?shù)男睦韺W手段，思想政治工作的效果明顯提升。特別是一些傳統(tǒng)的思想政治工作方法很難解決的問題，通過應用心理學手段迎刃而解。如某礦一名女工因與丈夫近日對她野蠻粗暴，萌生出離婚的想法。礦蹲點包隊的政工干部利用班前會的心理健康知識學習，講授了社會心理學中“愛情、婚姻與家庭”方面的知識，這名女工在班前會后，主動找了這位政工干部，向她坦誠說出了丈夫粗暴，對孩子不是打罵就是絲毫不關心的現(xiàn)實，咨詢了與丈夫相處、溝通的技巧，了解了丈夫粗暴的原因是因為工作壓力大，妻子太強勢等原因，解開了夫妻倆之間的疙瘩，兩人恩愛如初。如某單位一名管理人員，平時工作比較簡單甚至粗暴。通過參加員工幫助計劃心理輔導培訓，他的管理方式發(fā)生了徹底轉變，用他自己的話說，就是“通過學習掌握心理學知識，工作中建立了良好的心態(tài)，找到了自身在管理中的誤區(qū)，學會了如何運用團隊提高效率”?，F(xiàn)在他已經(jīng)成為礦上中層管理人員中的骨干。第三，心理學的引入也激活了思想政治工作創(chuàng)新的源泉。現(xiàn)代科學的理論、手段，為新時期思想政治工作打開了一扇窗。涌現(xiàn)出了多項思想政治工作創(chuàng)新成果。
3、有力地推動了企業(yè)發(fā)展。通過開展員工幫助計劃，員工隊伍的心態(tài)更加積極，工作效率得到提升。同時通過開展員工安全心理研究，增強了班前心理排查、薄弱人物幫教的效果，特別是借助對員工家屬的心理疏導，大大降低了因家庭原因造成的安全隱患，強化了安全保障。今年以來，礦井保持了健康平穩(wěn)的發(fā)展勢頭。1-10月份，礦精煤產(chǎn)量為70萬噸，完成計劃的193%。
（一）自尊、自卑與虛榮心理相交織[1]。
貧困大學生在校期間最大的心理壓力來自于經(jīng)濟上的困難，它伴隨著大學生所處年齡階段上自我意識發(fā)展的特殊性，使這一群體心理顯得很脆弱。在一部分貧困生身上，表現(xiàn)出比較明顯的自尊、自卑和虛榮心理。他們特別小心地維護自己的“尊嚴”，與人交往時總是抱有一種防御心理，唯恐別人看不起自己，內心設防很多，心理脆弱和敏感。貧困生雖然大都家境貧寒，但他們好勝、好強、不甘落后，尊重滿足與否所引起的情感反應十分強烈，對社會和他人對自己的態(tài)度相當敏感，老師、同學一句不經(jīng)意的話和平常的舉動都可能引起他們的注意，使他們感到壓力。一點點刺激可能就會使他們煩躁不安;一句冷言冷語可能就會挫傷他們的自尊心，使他們產(chǎn)生自卑心理。自卑心理的長期存在就會形成退縮性人格或抑郁性人格，極個別的甚至導致絕望、自卑和無望感，走向極端。虛榮心是自尊心和自卑感的混合產(chǎn)物，有些貧困生為了所謂的“面子”，做出與自己實際情況不相符合的事情。如有些同學領著生活補助費，卻寧愿餓肚子也要購買衣物、化妝品;有的同學想得到打工的機會，但對學校提供的打掃衛(wèi)生之類的崗位不愿意去干，認為丟人現(xiàn)眼，沒有面子。
（二）節(jié)儉和鋪張并存。
俗話說：窮人的孩子早當家。大多數(shù)貧困生對艱苦的生活有較強的承受能力，獨立性強，不依賴父母，也非常體貼父母的艱辛，積極爭取貸學金或參加多種形式的勤工助學活動等來解決困難，省吃儉用，為父母減輕負擔。另外，受市場經(jīng)濟和消費水平的影響，有些貧困生不能正確地認識自身所處的環(huán)境，一味地追求物質生活，增加學校和家庭的經(jīng)濟負擔，甚至有些貧困生獲得助學金和助學貸款后，不用在正常的生活和學習上，而是游山玩水、吃喝玩樂，鋪張浪費，嚴重影響了貧困生的整體形象。
（三）性格孤僻、敏感，存在人格障礙。
由于經(jīng)濟上的原因，貧困生很少參加需要花銷費用的集體活動，久而久之便傾向于獨來獨往。有的學生由于經(jīng)濟上的原因疏遠同學，有的學生由于在性格上的孤僻、不合群而被同學排斥，這樣，時間久了，部分貧困生就會產(chǎn)生受冷落、受孤立的心理感受，從而產(chǎn)生性格孤僻、敏感的心理傾向。此類問題如果得不到及時地解決就會導致多性格的出現(xiàn)，xx就屬于此類情況。
（四）抑郁與焦慮心理并存。
抑郁是貧困生心理問題較嚴重的方面。有的貧困生常為生活費用、學習費用焦慮。因為家庭常常無法提供足夠的生活費用、學習費用，使得貧困生的學習、生活沒有穩(wěn)定可靠的保證。有的為家庭焦慮，也有的為養(yǎng)育之恩無法報答而焦慮。同時因社會轉型期間的一些不良風氣，使貧困生在就業(yè)中處于弱勢地位。面對嚴峻的就業(yè)前景，他們往往表現(xiàn)出過多的憂慮，認為自己沒有門路，沒有好的“背景關系”，害怕自己找不到好工作，從而產(chǎn)生抑郁與焦慮等負面情緒。
（五）自我封閉。
進入大學后，有的貧困大學生發(fā)現(xiàn)自己在許多方面與其他同學差距懸殊，故在與人交往過程中過于關注自己的貧困，過于敏感，自慚形穢，行為上表現(xiàn)出不合群，心理上表現(xiàn)出有很強的孤獨感，封閉自我，于是，有意無意地與同學疏遠，再加上他們在中學階段只注重學習，不注重也沒有機會去發(fā)展各種能力和特長，缺乏人際吸引力。在別人眼里，貧困生總是有點沉默與孤僻，但他們內心是十分渴望與人平等交往的，他們不樂意參加各種集體活動和社團活動，生活空間狹小，壓抑了自己的潛能，失去了交往經(jīng)驗的積累，變得越來越孤獨、越來越自我封閉，出現(xiàn)了不同程度的人際關系焦慮。個別貧困大學生甚至把憤懣轉化為對周圍人的敵視和仇恨，形成懷疑他人、懷疑一切的心理，甚至產(chǎn)生極端行為。
（一）加強貧困生樹立正確的貧困觀教育[2]。
貧困生產(chǎn)生心理問題的一個重要原因是缺少正確的貧困觀。首先，從經(jīng)濟增長梯度理論和區(qū)域經(jīng)濟理論來分析，由于產(chǎn)業(yè)結構的調整，部分行業(yè)、企業(yè)、居民的收入降低，這種情況的出現(xiàn)是不以人的意志為轉移的。其次，就大學生貧困問題而言，主要是源于歷史、自然、社會及家庭收入等方面的原因，個人原因基本上是不存在的。貧困不是貧困生的錯，貧困是暫時的，非但不是恥辱，若處理得當，反而是一種精神財富。我們要在大學生中弘揚艱苦奮斗精神的同時，更要用生動的例子、體貼入微的關懷教育和感化貧困生，鼓勵他們利用現(xiàn)有條件改變自己的命運，藉此鍛煉能力，磨礪意志，培養(yǎng)堅韌不拔的品質和戰(zhàn)勝困難、堅強生活、刻苦學習的精神。逆境可以磨練人的意志，鍛煉人的毅力，激昂人的斗志，在艱苦的個人奮斗歷程中積累豐富的知識，最終用知識戰(zhàn)勝貧困。
（二）組建任務團體來幫助貧困大學生解決特殊問題[3]。
貧困大學生經(jīng)常面臨一些需要馬上解決的問題，但是由于各種原因，這些問題又并不是所有的貧困大學生在所有時期都有，所以需要我們組織一個專門解決不同大學生在不同時期存在問題的團體，這種以解決不同問題為目標的團體也可以稱為任務團體。團體社會工作者可以把共同面臨一項問題的一些貧困大學生聚集在一起，對共同關心的問題進行討論，交流感受，尋求較合理的解決方法，使貧困大學生在此過程中相互支持并提高自主能力。如可以把都面臨繳納學費壓力的貧困大學生聚集起來，交流無法按時足額繳付學費的心理感受，減少消極思想，共同探討按時繳納學費的方案，相互照顧，共同努力解決困難。
（三）有針對性地進行心理健康教育。
貧困大學生的心理障礙既與環(huán)境有關，又與他們的個人心理素質有關，解決經(jīng)濟困難不是萬能的，要重視從心理教育和心理咨詢的角度開展活動。在心理健康教育和心理咨詢中，教師要遵循心理咨詢的客觀規(guī)律，以熱情的關懷、科學的態(tài)度對待貧困生，切忌居高臨下式的教育，切忌不平等的“恩賜式”的“開導”。為了使工作更有針對性，學校應建立貧困生檔案。學生進校后，應盡快進行心理普查，建立翔實的心理檔案，準確把握其心理動態(tài)，對有問題的學生及時給予指導和幫助，并從中發(fā)現(xiàn)共性和個性的心理波動及惡化的軌跡，為心理教育提供科學依據(jù)。此外，學校應拓寬心理健康教育渠道，為貧困生開設心理健康講座和課程，開展拓展訓練、書信咨詢、熱線咨詢、網(wǎng)絡咨詢等形式的心理健康教育和咨詢活動，有針對性地向學生提供方便、及時、有效的心理健康指導與服務。建構心理健康教育還應該將學校、家庭、社會有機地結合起來，組構成一個立體化的防治體系，有計劃、有組織地對貧困生進行心理健康指導，這種指導包括大學生學習心理指導、性心理指導、抗挫折指導、自我調控指導、就業(yè)指導和社會適應指導等。
（四）積極參加集體活動，提高對環(huán)境的適應能力。
積極參加集體活動，是走出“自我為中心”的一個非常有效的途徑。貧困生只要有了自信，便能在集體活動中自然大方，坦然接受別人，就能克服與人交往時的敏感，不會一聽到不順耳的話，就認為一定是別人瞧不起自己。貧困生們可以嘗試組織自己的學生社團，在這里，雖然大家都面對著貧困的壓力，但實際上每個人的狀態(tài)是不同的，別人的狀態(tài)對自己可能就是個啟發(fā)。他們可以在一起交流學習的經(jīng)驗、生活的感受，可以開展集體的勤工助學，參加環(huán)保、社區(qū)服務等志愿活動。通過這些為別人服務的活動，他們可以看到人與人是相互支持的，自己能夠幫助別人，接受別人的幫助算不上恥辱。這樣他們就會慢慢地放棄了自己的不安全感和戒備心理，拋卻孤獨的自我，不再把自己看成另類，慢慢地與更多人交往。這樣他們的能力得到了鍛煉，心胸也更寬廣。
大學生正處于青年中期，是自我意識急劇發(fā)展又趨向穩(wěn)定的時期，生理和心理在迅速變化，可塑性大。貧困大學生也是未來社會的領導者和建設者，他們的心理健康狀況不僅影響著他們的學習和健康成才，而且對整個社會都至關重要。因此，塑造貧困大學生的“陽光心態(tài)”，引導貧困大學生排解心理障礙，快樂地學習生活、成長成才，需要社會、學校、家庭和貧困大學生本人的共同努力，這也是當前高校教育的一個重要任務。
這是一個來自越戰(zhàn)歸來的士兵的故事。他從舊金山打電話給他的父母,告訴他們：“爸媽,我回來了,可是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家?！薄爱斎缓冒?！”他們回答“我們會很高興見到的?！?/p>
不過兒子又繼續(xù)下去“可是有件事我想先告訴你們,他在越戰(zhàn)里受了重傷,少了一條胳臂和一只腳,他現(xiàn)在走投無路,我想請他回來和我們一起生活?！?/p>
“兒子,我很遺撼,不過或許我們可以幫他找個安身之處?！备赣H又接著說“兒子,你不知道自己在說些什么。像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。我們還有自己的生活要過,不能就讓他這樣破壞了。我建議你先回家然后忘了他,他會找到自己的一片天空的?！本驮诖藭r兒子掛上了電話,他的父母再也沒有他的消息了。
幾天后,這對父母接到了來自舊金山警局的電話,告訴他們親愛的兒子已經(jīng)墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。于是他們傷心欲絕地飛往舊金山,并在警方帶領之下到停尸間去辨認兒子的遺體。那的確是他們的兒子沒錯,但驚訝的是兒子只有一條胳臂和一條腿。
故事中的父母就和我們大多數(shù)人一樣。要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易,但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。我們總是希望和那些看上去不那么健康,美麗或聰明的人保持距離。而故事里面的兒子就是因為父母的不能包容而離開了這個世界，在他傷痕累累的時候，他父母的話熄滅了他人生的最后一盞希望之燈。
人生感悟：
每個人的心里都藏著一種神奇的東西稱為“友情”,朋友對于我們來說，他們帶來歡笑,激勵我們成功。他們傾聽我們內心的話,與我們分享每一句贊美。由于有朋友的相互慰籍，在這個茫茫的大千世界上，我們才不會感到那么孤獨和彷徨。
在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否會對別人造成傷害,請考慮你是否一定要釘下這個“釘子”，因為，當你對別人“包容”之時，即是對你自己包容。
一個生活貧困的男孩為了積攢學費，挨家挨戶地推銷產(chǎn)品。他的推銷進行得很不順利，傍晚時他疲憊萬分，饑餓難耐，絕望地想放棄一切。走投無路的是他敲開一扇門，希望主人能給他一杯牛奶。開門的是一位美麗的年輕女子，她笑著遞給他一杯濃濃的熱牛奶。男孩和著眼淚把牛奶喝了下去，從此對人生重新鼓起了勇氣。許多年他，他成了一位著名的外科大夫。
一天，一位病情嚴重的婦女被轉到了那位著名的外科大夫所在的醫(yī)院。大夫順利地為婦女做完了手術，救了她的命。無意中，大夫發(fā)現(xiàn)那位婦女正是多年前在他饑寒交迫時給過他那杯熱牛奶的年輕女子！他決定悄悄地為她做點什么。一直為昂貴的手術費發(fā)愁的那位婦女硬著頭皮辦理出院手續(xù)時，在手術費用單上看到的是這樣七個字：“手術費：一杯牛奶”。那位昔日的美麗的年輕女子沒有看懂那幾個字，她早已不再記得那個男孩和那杯熱牛奶。然而，這又有什么關系呢？
人生感悟：
這個年頭，人們很少感動了，對什么都不再感動了。即使他們還會感動，也只是感動于只有他們才會感動的對象。
其實，這個世界是有些共同的東西的。看了這則故事絲毫不為所動的人，沒有一點反思的人，他們的情感世界一定暫時缺少了一點很重要的東西，或者永遠失去了一些最寶貴的東西！
感恩，是結草銜環(huán)，是滴水之恩涌泉相報。
感恩，是一種美德，是一種境界。
感恩，是值得你用一生去等待的一次寶貴機遇。
感恩，是值得你用一生去完成的一次世紀壯舉。
感恩，是值得你用一生去珍視的一次愛的教育。
感恩，不是為求得心理平衡的喧鬧的片刻答謝，而是發(fā)自內心的無言的永恒回報。
感恩，讓生活充滿陽光，讓世界充滿溫馨。
學會感恩，應該是學會做人的一條最基本的標準。
只有我們時時懷著一顆感恩的心去面對生命中的坎坷辛苦，無論多大的風雨，無論有多少艱難，我們都可以勇敢地去面對，去挑戰(zhàn)，用不放棄。
當然，我們更沒有理由不珍惜自己的聲明，不熱愛自己的事業(yè)
有這樣一句話：“所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱職的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友?！痹谠忈屝腋５谋姸嗪x中，“感恩的心”當之無愧居于首位。
人從有了生命的那天起，便沉浸在恩惠的海洋里，人的一生得到過太多的人幫助，人生有太多需要感謝的人！所以，必須學會感恩。
面對困難，許多人戴了放大鏡，但和困難拼搏一番，你會覺得，困難不過如此。
那天的風雪真暴，外面像是有無數(shù)發(fā)瘋的怪獸在呼嘯廝打。雪惡狠狠地尋找襲擊的對象，風嗚咽著四處搜索。
大家都在喊冷，讀書的心思似乎已被凍住了。一屋的跺腳聲。
鼻頭紅紅的歐陽老師擠進教室時，?待了許久的風席卷而入，墻壁上的《中學生守則》一鼓一頓，開玩笑似的卷向空中，又一個跟頭栽了下來。
往日很溫和的歐陽老師一反常態(tài)：滿臉的嚴肅莊重甚至冷酷，一如室外的天氣。
亂哄哄的教室靜了下來，我們驚異地望著歐陽老師。
”請同學們穿上膠鞋，我們到操場上去?！?/p>
幾十雙眼睛在問。
“因為我們要在操場上立正五分鐘。”
即使歐陽老師下了“不上這堂課，永遠別上我的課”的恐嚇之詞，還是有幾個嬌滴滴的女生和幾個很橫的男生沒有出教室。
操場在學校的東北角，北邊是空曠的菜園，再北是一口大塘。
那天，操場、菜園和水塘被雪連成了一個整體。
矮了許多的籃球架被雪團打得“啪啪”作響，卷地而起的雪粒雪團嗆得人睜不開眼張不開口。臉上像有無數(shù)把細窄的刀在拉在劃，厚實的衣服像鐵塊冰塊，腳像是踩在帶冰碴的水里。
我們擠在教室的屋檐下，不肯邁向操場半步。
歐陽老師沒有?什么，面對我們站定，脫下羽絨衣，線衣脫到一半，風雪幫他完成了另一半?！霸诓賵錾先ィ竞?！”歐陽老師臉色蒼白，一字一頓地對我們說。
誰也沒有吭聲，我們老老實實地到操場排好了三列縱隊。
瘦削的歐陽老師只穿一件白襯褂，襯褂緊裹著的他更顯單薄。
后來，我們規(guī)規(guī)矩矩地在操場站了五分多鐘。
在教室時，同學們都以為自己敵不過那場風雪，事實上，叫他們站半個小時，他們頂?shù)米?，叫他們只穿一件襯衫，他們也頂?shù)米 ?/p>
人生感悟：
正如生命中的許多傷痛一樣，其實并不如自己想像的那么嚴重。如果不把它當回事，它是不會很痛的。你覺得痛，那是因為你自以為傷口在痛，害怕傷口的痛。
一位音樂系的學生走進練習室。在鋼琴上，擺著一份全新的樂譜。
“超高難度”他翻著樂譜，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到谷底，消靡殆盡。已經(jīng)三個月了！自從跟了這位新的教導教授之后，不知道，為什么教授要以這種方式整人。勉強打起精神。他開始用自己的十指奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)琴音蓋住了教室外面教授走來的腳步聲。
指導教授是個極其有名的音樂大師。授課的第一天，他給自己的新學生一份樂譜?！霸囋嚳窗?！”他說。樂譜的難度頗高，學生彈得生澀僵滯、錯誤百出?！斑€不成熟，回去好好練習！”教授在下課時，如此叮囑學生。
學生練習了一個星期，第二周上課時正準備讓教授驗收，沒想到教授又給他一份難度更高的樂譜，“試試看吧！”上星期的課教授也沒提。學生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。
第三周。更難的樂譜又出現(xiàn)了。兩樣的情形持續(xù)著，學生每次在課堂上都被一份新的樂譜所困憂，然后把它帶回去練習，接著再回到課堂上，重新面臨兩倍難度的樂譜，卻怎么樣都追不上進度，一點也沒有因為上周練習而有駕輕就熟的感覺，學生感到越來越不安、沮喪和氣餒。
當教授走進練習室時,學生再也忍不住了。他向鋼琴大師提出這三個月來何以不斷折磨自己的質疑。教授沒開口，他抽出最早的那份樂譜，交給了學生?！皬椬喟?！”他以堅定的目光望著學生。
不可思議的事情發(fā)生了，連學生自己都驚訝萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學生試了第二堂課的樂譜學生依然呈現(xiàn)出超高水準的表現(xiàn)演奏結束后，學生怔怔地望著老師，說不出話來。
“如果，我任由你表現(xiàn)最擅長的部分，可能你還在練習最早的那分樂譜，就不會有現(xiàn)在這樣的程度”鋼琴大師緩緩地說。
人，往往習慣于表現(xiàn)自己所熟悉、所擅長的領域。但如果我們愿意回首，細細檢視，將會恍然大悟：看似緊鑼密鼓的工作挑戰(zhàn)，永無歇止難度漸升的環(huán)境壓力，不也就在不知不覺間養(yǎng)成了今日的諸般能力嗎？因為，人，確實有無限的潛力！
人生感悟：
一是存在挫折氣餒的心理。當前, 80后、90后官兵已經(jīng)成為了主力軍, 相比而言, 這些“新生力量”的眼界更寬, 接觸的新鮮事物更多, 思想上的多樣性和目標型更加明顯, 幾乎每個人都是抱著一定的理想和愿望來到軍營。有的想考軍校, 有的想入黨, 有的想學一技之長, 如果不能如愿, 就會對自己的前途產(chǎn)生憂慮;有的訓練落后就責怪罪自己, 結果對訓練生活失去信心。面對這些挫折, 一些戰(zhàn)友就會表現(xiàn)出失望、壓抑、沮喪、憂郁的情緒, 如果不能及時調整, 終日悲觀消沉, 久而久之, 必然勞其心志, 傷其體魄, 影響工作。
二是存在盲目隨大流的心理。一部分官兵入伍以后沒有明確的目標追求, 報著當兵盡義務的心態(tài), 得過且過。主觀能動性不強, 別人說怎么說就怎么干, 別人干什么自己就干什么, 沒有考慮過為什么這樣干, 是不是應該這樣干, 這樣干到底行不行這些問題, 漸漸地便失去了主觀創(chuàng)造力, 影響了對事物的判斷力, 甚至辨不清是與非, 對與錯, 有的甚至走上違法違紀的道路, 影響了在軍旅的正常生活。
三是存在恐懼退縮的心理。聽黨話, 不怕死是我軍的戰(zhàn)斗精神, 戰(zhàn)斗精神是戰(zhàn)爭中精神力量的主體, 他是軍人斗志、勇氣、膽量、毅力的體現(xiàn)。卻歷來是軍中之魂, 是戰(zhàn)場克敵制勝的關鍵。俗話說的好:“狹路相逢勇者勝”。在現(xiàn)代戰(zhàn)爭條件下, 更要求我們廣大官兵必須具有堅強的意志力, 良好地情緒控制力, 冷靜地研判形勢, 勇敢果斷地采取行動。然而, 由于缺少戰(zhàn)斗精神的訓練, 不少官兵在參與重大活動時, 就容易產(chǎn)生緊張情緒, 無法控制自己的情緒, 無法冷靜地做出正確的判斷, 在這樣恐懼害怕、畏縮不前的心態(tài)下, 就無法完成任務, 甚至在生活中也會產(chǎn)生畏懼心理。
四是存在盲目攀比的心理。軍人來自五湖四海, 有的家庭條件好, 有的家庭條件差一點, 這是客觀事實, 在軍營中, 一些同志不顧自己家庭條件, 盲目攀比?？偢杏X到, 自己錢掙少了, 出手不大方, 在戰(zhàn)友面前丟面子;別人進步快了, 自己趕不上, 在同事面前失面子;別人有榮譽, 自己沒有, 在戰(zhàn)友面前丟面子。在這些同志看來, 面子往往是一個人尊嚴的象征。面子大, 威信就高, 說話就有人聽;面子小, 影響就弱, 無人愛搭理。結果錯誤的心態(tài)導致產(chǎn)生錯誤的認識, 越比越感到灰心, 越比越感到?jīng)]勁, 最后心理失衡, 一事無成。
這四種官兵常見的心理反映, 從醫(yī)學角度來講是一種輕度的心理疾病。在當前部隊工作壓力大、緊張度高、生活節(jié)奏快的情況下, 如果年官兵精神中存在的這些心理反映長期得不到應有的調適, 必然會導致焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和精神疾病, 直接影響官兵的身體健康。每一個青年官兵應該擁有陽光的心態(tài)。陽光的心態(tài)像太陽, 照到哪里哪里亮;陰暗的心態(tài)像病毒, 傳到哪里哪遭殃。要想擁有陽光的心態(tài), 要做到以下幾點:
一是善于在生活中發(fā)現(xiàn)美。相信我們很多基層中隊都把電視劇《士兵突擊》當作思想政治教育影片組織官兵集體觀看過, 影片里有一個執(zhí)拗的近乎執(zhí)著的戰(zhàn)士許三多, 他在剛新兵下連就被分到荒無人煙的大草原上, 始終保持積極向上的“陽光心態(tài)”, 堅持每日作息時間, 堅持每天的軍事訓練。同時, 他還憑著堅忍不拔的毅力, 獨自修了一條當年一個加強排都沒有修下來的路, 給偏遠的哨所增添了亮色, 給周圍的戰(zhàn)友帶來了激勵?？炊噙@部電視劇后很多人都被感動, 感動我們的是除了許三多“認死理”的執(zhí)著外, 更多的是他在困難中總能尋找到快樂的態(tài)度。有個哲人說過, 生活中并不缺少美, 缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。要學會欣賞每個瞬間, 要熱愛生命, 相信未來一定會更美好。所以, 我們應該養(yǎng)成一種習慣, 用心靈的攝像機去發(fā)現(xiàn)生活中的美好。不管周圍環(huán)境如何變化, 既來之, 則安之。
二是學會以平常心看待榮譽。部隊是一個擁有悠久革命歷史和無數(shù)榮譽的集體, 在這個集體里涌現(xiàn)出了無數(shù)的英雄, 他們在各自的崗位上創(chuàng)造了屬于整個部隊的輝煌。身處在這樣一個光榮的集體中, 能夠獲得榮譽的人畢竟不多, 在爭取榮譽的過程中很多人背上了重重的負擔。伊索寓言上這樣一個故事, 有一個富翁做生意賺了很多錢, 可是他既怕人來偷, 又怕人家來借, 成天為了這些錢財而憂心忡忡, 所以很不快樂。有一天, 他遇到了一位擔著柴從山上走下來的樵夫, 正好在富翁面前停下休息。樵夫放下了擔子, 一邊擦汗一邊愉快地向富翁打招呼。富翁就問樵夫:“你知道快樂在哪里嗎?我找了好久都沒有找到?！遍苑蛑钢约旱膿诱f道:“知道啊, 放下了就很快樂?！备晃搪牭竭@話頓時茅塞頓開:“原來自己不快樂是因為背負的太多, 為了那些錢物, 整天擔驚受怕, 患得患失, 怎么可能會有快樂可言呢?”每個人都渴望榮譽, 如果一味刻意的追求, 帶給自己的永遠都是無窮的壓力和不快樂, 不如適當?shù)姆乓环? 腳踏實地的干好自己的本職工作, 成績會說明一切。請記住:有了榮譽, 你是你, 沒有榮譽, 你還是你。
三是學會寬容大度多忍讓。在生活中每個人都不可避免地會受到程度不同的傷害或攻擊, 會受氣。要學會諒解和寬容, 因為不懂得原諒, 等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。俗話說“形象重于生命”, 一個單位、一個人形象的形成并非一朝一夕, 一日之功, 它需要付出艱苦的努力。消防部隊的光輝形象是經(jīng)過一代又一代官兵共同奮斗、流血流汗樹立起來的, 如果我們學會寬容別人, 不注意從自己做起, 每一個人都成為胸懷寬廣、深明大義的革命戰(zhàn)士, 而是為斗一時之氣去報復他人, 談何立身做人, 保衛(wèi)祖國, “人民戰(zhàn)士”的巍峨形象豈不毀于一旦。
四是學會多為他人服務。不知道大家對“人生價值”這個詞語怎么理解, 在我的觀念里, 一個人的價值取決于他被需要的程度。有這樣一個女孩, 她是一家足浴城的洗腳工, 每天蹣跚走過長長的走廊給客人端水洗腳做按摩。而就是這個被人們稱作洗腳妹的姑娘, 這些年卻資助了上百個貧困的學生。這些孩子送給了她一個稱號“最美的姐姐”。這個女孩叫劉麗, 《感動中國》組委會給予了她這樣的評價:“為什么是她?一個瘦弱的姑娘, 一副疲憊的肩膀。是內心的善良, 讓她身上有圣潔的光芒。她剪去長發(fā), 在風雨里長成南國高大的木棉, 紅碩的花朵, 不是嘆息, 是不滅的火炬!”服務, 不是一種卑躬屈膝的行為, 不是一種居高臨下的思想, 而是個體的人性光輝大放光芒, 個體道德水平提升的最佳表現(xiàn)。
生活因為熱愛而豐富多彩, 生命因為信心而瑰麗明快, 激情創(chuàng)造未來, 心態(tài)營造今天。如果我們把生活比作一道自助餐, 那么, 你吃什么是你自己的選擇, 你選擇什么就會得到什么。而陽光的心態(tài)就像透過玻璃窗的一道光線, 讓我們在早上醒來的時候, 把光彩寫在臉上, 滿面春風的迎接未來;中午, 把光彩放在腰上, 挺直腰板活在現(xiàn)在;晚上, 把光彩墊在腳下, 腳踏實地, 做好自己。年輕的官兵, 我們要學會調整、改變和駕馭自己的心態(tài), 盡力避開心理誤區(qū), 以陽光的心態(tài)去應對軍旅道路的一切艱難險阻, 從而改變人生的現(xiàn)狀, 創(chuàng)造嶄新的生活, 成為真正主宰自己命運的主人。
摘要：本文結合實際工作, 對某團官兵進行了心理狀態(tài)相關調查研究, 并針對官兵常見不良心態(tài)提出了針對性建議。
緊張的早晨，繁忙的白天，不眠的夜晚，人們常常這樣形容教師的生活，正如一首歌中唱的那樣：“靜靜的深夜，群星在閃耀，老師的窗前，徹夜明亮”。很難把教師與陽光、幸福聯(lián)系在一起，可是當參加了學校2月19 日組織召開的“塑陽光心態(tài) 做幸福教師”動員大會后，使自己豁然開朗。這次學習蕩滌了自己的靈魂，提升了自己的教育思想，增強了自己的教育責任感和上進心，使自己真切的感悟到要做一名幸福的教師也要擁有陽光般的心態(tài)。陽光意味著熱情，陽光意味著活力，陽光意味著年輕，擁有陽光的心態(tài)，我們才會擁有火一般的工作熱情，擁有一顆年輕、不斷進取的心;擁有一個健康而又充滿活力的身體。
要想讓自己始終保持陽光的心態(tài)工作，我覺得首先要學會樂觀與寬容。寬容是一種心胸，一種境界。教師必須正確認識自己，為自己設置合適的目標，淡泊名利思想，完善人格。以“平常心”對待一切事物“拿得起，放得下，想得開”，不做自己力所不及的事，不給自己出“難題”，揚長避短，培養(yǎng)自己良好的個性，建立適度的期望，以體驗成功的快樂，增強自信心。對學生則少一份指責，多一份寬容。尤其要善待后進生，要有永不放棄的精神，盡可能多地給他們播撒愛的光芒，用愛心去開啟學生心靈的窗戶，走進學生的心靈世界，多讓學生體驗成功，用成功和表揚激勵學生奮進。“十個指頭都不一樣齊?！碑斘覀兠鎸δ切┏鰡栴}的學生，如果教師能放平心態(tài)，一定會找到智慧的解決方法!這樣以來，師生都會受益，這種良好的心態(tài)讓我們實現(xiàn)雙贏，學生也會在輕松的氛圍中快樂學習，健康成長，我們何樂而不為呢?
教師整天與學生、上課、作業(yè)、批改、輔導打交道，有時想想確實很枯燥乏味，這時就需要我們從這些瑣碎的事情中去尋找快樂，用心做好每天教學工作中的每一件小事。“把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，作為我們老師要多與學生交流溝通，那些不經(jīng)意間的小事，或許是老師的一個舉動、一個親切的眼神、一句鼓勵的話語、一個寬容的微笑等都可能激起學生學習的興趣和上進心，戰(zhàn)勝困難的決心。當工作忙得頭昏腦脹時，只要走進課堂，看著學生一雙雙求知的眼睛，能全身心投入教學，真是一種快樂的享受，是一種幸福;當一節(jié)課從頭到尾上得很順利，學生配合得很好，而且有些學生還想到了你沒想到的方法，這樣的課上下來也是一種享受，它會讓我盼望著去上下一節(jié)課;當批作業(yè)時，發(fā)現(xiàn)很多學生已經(jīng)能很好地把上課所講的知識用于解決實際問題，解題的準確度又高，批這樣的作業(yè)真是一種快樂的享受;當一位學生從原來有問題不問，現(xiàn)在卻能來問問題時，也是一種快樂的享受;當一位學生由原來不認真聽課，到現(xiàn)在能認真聽課，也是一種快樂因此，讓我們投入的做好每一件小事吧。當面對教學成績不滿意時，不去找借口，應從自身的課堂效率、教材的研讀、學情的分析、學案的設計上找原因，不應借口學生笨，基礎差而推托責任;人有了借口再去做事，遇到困難就不會絞盡腦汁的想辦法，會用借口心安理得地安慰自己：反正做不好也正常。有了借口就不會做好每一件小事，因此，應大聲對借口說“不”，要說：好的，我可以，我會馬上去做，盡力而為。
擁有陽光心態(tài)的人，就象太陽，照到哪里哪里亮。只要我們把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，就會讓自己處于積極的狀態(tài)中，擁有陽光般的心態(tài)。比如說，我們現(xiàn)在不高興了，我們就想辦法讓自己高興起來，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪個情緒出來，就能自如地把它調動出來，能做到這一點是超人，我們不是超人，但我們應該努力去做。記得有這樣一則寓言：小豬問媽媽：“媽媽，幸福在哪里呀?”媽媽說：“幸福就在你的尾巴上!”于是，小豬試著咬自己的尾巴，過了幾天，小豬又問：“媽媽，為什么我抓不住幸福呢?”媽媽笑著說：“孩子，只要你往前走，幸福就會一直跟著你的”就讓我們一起擁有充滿陽光的心態(tài)，去做那只追求幸福的小豬吧!只有不斷往前，勇于付出，不斷進取，執(zhí)著地追求教育理想的教師，才能體驗到教育中的幸福了。
克服職業(yè)倦怠，塑造陽光心態(tài)
“讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。”在寒假期間期間，我讀了徐世貴、呂維智《給教師戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的建議》一書，就好像面對著一位經(jīng)驗豐富的老教師，耐心向我傳授著自己多年的教育教學經(jīng)驗。
《給教師戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的建議》這本書內容通俗易懂，剖析了現(xiàn)代教師群體容易出現(xiàn)的疲倦狀態(tài)。
讀完這書后，其實會發(fā)現(xiàn)，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的心理狀態(tài)其實是非常正常的，職業(yè)倦怠是職業(yè)過程中的一種正?，F(xiàn)象。弗洛姆說：“職業(yè)倦怠是現(xiàn)代人的通病，聰明的人肯定是善于及時抽身倦怠，重鼓職業(yè)激情的人?！边@一段話不僅對教師，對任何職業(yè)的人都有警世作用。
導致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，打開這本書的章節(jié)來看，主要有：競爭壓力、教師特定的職業(yè)特點、學校管理體制、社會支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。所以，要更好地解決教師職業(yè)倦怠問題理應從以上幾方面著手。
一方面要有正確的自我認識，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。這樣，在遇到困難和挫折時，才會調節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應，提高自我效能感。
教師要十分明白良好人際關系對個體學習、生活和工作的積極作用。改進人際關系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。
要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。良好的家庭關系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。教師應當不斷提醒自己，彈性地變化角色。要建立和諧的親子關系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。要注意家庭生活方式的調適，通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調整等提高家庭生活質量。
四、合理安排娛樂、運動和休閑。娛樂、運動、休閑是人生的潤滑劑，教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達到調節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。
大腦是整個身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關系到人的智力高低，而且關系到身體的健康。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學用腦是很有必要的?？茖W用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。