現(xiàn)在的年輕人起得都比較晚，而且沒有早上吃飯的習(xí)慣，人們都說早上要吃好，早餐對身體健康來說是非常重要的。下面是小編整理的不吃早餐有沒有危害，希望能夠幫助到大家。
1、影響發(fā)質(zhì)
經(jīng)常性地跳過早餐會增加脫發(fā)的風(fēng)險，因為身體不攝入足夠的蛋白質(zhì)會影響到頭發(fā)中的角蛋白水平，吃早餐可以促進(jìn)毛囊健康生長的關(guān)鍵點(diǎn)，如果有脫發(fā)的癥狀，一定要養(yǎng)成早餐吃好的習(xí)慣，確保攝入必需的蛋白質(zhì)。
2、給大腦造成傷害
堅持每日三餐對維持身體健康很重要，如果不吃造成很容易導(dǎo)致血糖水平下降，那么腦部的活動就會受到影響，尤其是對于青少年來說，身體需要的能量是非常大的，對葡萄糖、氧等需要的更高，不吃早餐很容易引起營養(yǎng)不足，影響身高發(fā)育和整體健康。
3、導(dǎo)致肥胖
很多人因為擔(dān)心增加體重都不吃早餐，因為中餐和午餐的時候身體經(jīng)過運(yùn)動，處于饑餓狀態(tài)，早晨起床時人們往往不感到饑餓，所以造成早餐時常被跳過。其實(shí)早餐是不會引起發(fā)胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會變大，那么身體沒有辦法消化太多的食物，就會導(dǎo)致脂肪堆積。
4、反應(yīng)變慢
早餐是能夠促進(jìn)大腦活動的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就容易疲勞，注意力不集中，精神狀態(tài)不好，反應(yīng)也會比較慢的。跳過早餐會使胃部持續(xù)處于空腹?fàn)顟B(tài)，增加胃酸分泌，可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。為了維護(hù)胃部健康，應(yīng)當(dāng)吃早餐。
5、引起便秘
規(guī)律的飲食習(xí)慣，一天保證三餐，這樣就會按時地排便，如果飲食不規(guī)律且暴飲暴食，容易出現(xiàn)便秘的狀況，這樣患者的氣色會受影響，而且容易肚子脹氣，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影響身體健康。