末伏是養(yǎng)脾胃的黃金期?大家知道這是為什么嗎?都有哪些值得注意的呢?下面給大家分享一些關(guān)于末伏是養(yǎng)脾胃的黃金期為什么呢，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。
三伏天屬于“長(zhǎng)夏”這個(gè)時(shí)間段，對(duì)應(yīng)的就是養(yǎng)脾，因此，人們常說(shuō)，三伏天，是“養(yǎng)脾”黃金期。
夏季天氣本來(lái)就炎熱，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)胃口總是降低。但如果長(zhǎng)時(shí)間不吃一些葷素搭配的菜的話(huà)，就會(huì)影響我們的身體健康。都說(shuō)適時(shí)而食，如果通過(guò)飲食針對(duì)性的給身體當(dāng)中的各項(xiàng)器官助力，那么有時(shí)候就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果啦。
老一輩人說(shuō)的好“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、三伏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺”，三伏天最該養(yǎng)的臟器就是脾胃啦。為啥說(shuō)三伏天要養(yǎng)脾胃，我們都知道三伏天天氣炎熱，大部分人喜歡呆在空調(diào)屋里。而空調(diào)屋里最容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重了。如果再加上吃涼吃寒喝冰鎮(zhèn)啤酒，那么濕氣就更容易入侵。濕氣到位，脾胃就不好了。
末伏時(shí)天氣的一大特點(diǎn)是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。
所以末伏時(shí)節(jié)，取涼須有節(jié)制，以免傷及身體陽(yáng)氣。切忌勐吹空調(diào)、過(guò)吃冷飲，不宜直吹空調(diào)，也不要頻繁地進(jìn)出空調(diào)房。特別是早晚氣溫下降時(shí)，避免著涼感冒。
立秋至末伏這段時(shí)間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天微微有些不同。比如除了熱之外，還有些干燥的感覺(jué)，這個(gè)夏天的濕熱不同。
由于夏季酷熱出汗多，常損耗過(guò)多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥，常見(jiàn)有口干舌燥、皮膚干枯、煩躁不安等癥狀。
相較于夏天，此時(shí)補(bǔ)充水分也很重要。由于秋燥易傷肺，除了喝水補(bǔ)充水分外，喝些滋陰養(yǎng)潤(rùn)的湯水防燥又養(yǎng)肺，對(duì)身體極好。
南方雨熱同期，炎熱、躁動(dòng)，很多人胃口也不大好。魚(yú)肉松松軟軟，很好的輕易消化的肉類(lèi)，此季節(jié)尤其適宜多吃。而末伏老少皆宜的魚(yú)類(lèi)非鯉魚(yú)莫屬了。
鯉魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素等，且鯉魚(yú)能除濕開(kāi)胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環(huán)境中食用。
1、多吃堿性食物
出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，能中和肌肉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，消除疲勞。
2、多食用酸味食物
多食用酸味食物，不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用!
3、多攝入滋陰潤(rùn)燥食物
秋季燥字當(dāng)先，所以秋季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)陰防燥。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥。